說起親子瑜伽，現在在國內外超火，練瑜伽已不再是成人的專利，很多明星媽媽們早就開始與娃一起練瑜伽了！

孫儷，經常會晒出和娃一起練瑜伽的照片。

姚晨，在孕期也和兒子小土豆一起練瑜伽。不過，這一定需要有專業教練指導啦。

李冰冰，跟自己的小外甥一起練瑜伽，玩的十分High。

有娃後，媽媽們的時間越來越緊張了，運動鍛鍊的時間越來越少了，而帶娃也是非常耗費體力的，還需要面對生活和工作中的諸多壓力！

如果能夠把帶娃和運動更加高效的結合起來，既能讓媽媽們有運動的時間，舒緩壓力，放鬆身體，變瘦變美，還能陪娃，促進親子關係。這可真是一舉多得呢！

關鍵是，瑜伽對孩子的好處也非常非常多！

現在很多娃注意力不集中，很難控制自己的情緒，這些問題也都可以通過瑜伽來加以改善！舒緩的瑜伽練習，不僅能提升孩子的專注力和耐力，培養孩子遇事不急躁的好習慣；還能增強孩子的身體協調能力和免疫力，少生病的同時，塑造好看的體態。

所以，想不想趕緊陪娃體驗這全球最火的親子運動呢！那麼究竟如何開始呢？

為此時間知道特別邀請了我們的老朋友—明星瑜伽私教、美國瑜伽聯盟註冊E-RYT培訓師湘頤老師，特別打造了這套《親子正念瑜伽》課程。

整套課程共12集，課程循序漸進，從基礎的熱身開始，讓家長和孩子逐漸學會釋放壓力，提升專注力，學會控制情緒，增加親子關係，提升身體覺察力，讓瑜伽成為家庭運動、遊戲的一部分，融入日常生活！

簡單說，正念能夠讓大腦得到休息，提升孩子的專注力，讓孩子的情緒變得從容和平靜。瑜伽中的呼吸練習、體式練習都是促進正念的有效手段。

最重要的，整套課程裡的體式都是精心設計的，都是非常適合小孩子學習的，簡單安全，零基礎也能輕鬆上手。每天15分鐘，運動帶娃全搞定！

說了這麼多，趕緊看下課程的整體介紹吧

上新優惠

12集視訊大課

每天15分鐘

媽媽和孩子都可以學

讓媽媽們舒緩壓力，放鬆自己

讓孩子們學會呼吸，體驗正念

重新建立起心靈和身體的連線

共享美好的親子時光

課程原價：199元

這套課程為什麼值得學？

1、掌握超20個經典親子瑜伽體式動作，安全高效

這些體式動作都是湘頤老師精心設計的，趣味十足，安全高效，0基礎都可以學習。這套課程可以反覆學，反覆練的。

2、掌握有效正念方法，學會呼吸放鬆，提升專注力，舒緩壓力

身體更需要我們的關愛。在孩子學業日益繁重、家長壓力日益增大的今天，讓大腦有效休息，收穫身心平靜，舒緩壓力十分重要！

3、全家人都可以參與進來，體驗家庭美好親子時光

湘頤老師將整套課程設計的趣味十足，瑜伽不再是枯燥的訓練，同時也是趣味家庭遊戲，將瑜伽動作融入到親子游戲中。

爸爸們也都可以參與進來，家有二寶也都可以一起動起來！

❖ 溫馨提示：在實際練習的過程中，家長不要操之過急，循序漸進，保證小朋友在安全的環境和狀態下練習。如果小朋友暫時動作做不到位，千萬不要勉強！慢慢練習水到渠成！