“五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮……五八，腎氣衰，發墮齒槁……”——黃帝內經

開頭引用的這句話意思是女性35歲之後、男性40歲之後，身體開始走下坡路，腎中精氣逐漸衰少，都會或多或少出現腎虛的問題。當然，腎虛不單是跟年齡有關係，年輕人也有可能腎虛。那麼，今天小編和大家分享的就是如何判斷自己是否腎虛呢?

​若你出現以下的身體異常，說明腎虛離你已經不遠了、需儘早干預！

一、有腰痛的情況，而且腰痛經常復發，勞累或者是陰雨天氣的時候腰痛會加重。同樣對於腰痛來說，久坐是引起腰疼和腎虛的一大弊。

二、每天飲水正常，但夜尿超過3次，而且有小便無力、感覺尿不乾淨的情況。

三、感覺大便乾燥、排便困難，或者大便雖然不幹燥，但排不

四、經常感到疲勞，不想說話，懶得動，總想躺著，而且精神不集中，工作時沒有激情，常覺得力不從心。

五、經常失眠，雖然感覺很困，但就是睡不著，即使睡著了也容易醒，睡眠品質很差，醒後仍然覺得很累。

六、經常手腳冰涼，即使夏天也穿長衣長褲，尤其是冬天的時候特別怕冷，睡覺半天也捂不熱被窩。

七、性慾減退，對性生活提不起興趣，或者是性生活品質不高，男性剛過40歲就沒有晨勃的現象，女性剛過40歲就月經變少甚至閉經。

八、抵抗力差，容易感冒、咳嗽，尤其是季節交替的時候，特別容易“中招

九、脫髮、洗頭的時候頭髮大量脫落。

如果以上症狀，你有4條以上，意味著你很可能有腎虛的問題，需要引起重視。當然，以上只是作為自己關注自身健康的參考，並不是腎虛的依據，是否腎虛需醫院診斷才能作出判斷。

在日常生活中，很多不經意的行為都有可能損傷腎，如過度勞累、縱慾過度、、久坐、長期對著電腦、飲食不當、錯用藥物等。腎就相當於銀行，收支平衡才能穩定，但如果長期支出大於收入，久而久之就會入不敷出而形成虧損，也就是腎虛。

在面對腎虛的治療，還需慢慢的調養自己的身體，可以通過一些食補、鍛鍊等，切不可急功近利。