吸菸，有害身體健康。但是現在吸菸的人數越來越多，包括一些未成年的小朋友也都染上了煙癮，不僅會影響到身體的發育，也會加大患上肺癌的風險。

香菸中存在大量尼古丁等有害物質，長期吸入到體內就會影響到肺部功能，誘發多種肺部疾病，嚴重損害健康。

對於一些長期吸菸的老菸民來說，如果戒不了煙，也可以常用以下這些食材泡水喝，有助於排出肺部殘留的煙毒，讓你的肺部輕鬆。養肺“扛把子”找到了，老煙槍泡水喝，清肺排毒，肺病或離家出走。

尼古丁的“死對頭”揭曉，經常泡水喝，清肺熱、排肺毒，肺更輕鬆

一、蜂蜜：

在日常生活中如果能夠堅持喝一些蜂蜜泡水，既能夠起到美容養顏的作用，也能夠達到養生保健的功效，而且蜂蜜具有潤腸通便的作用，加速體內毒素垃圾的排出，緩解便祕困擾。

蜂蜜在化痰止咳，清肺潤肺方面也有著不錯的作用，長期吸菸的人堅持喝一杯蜂蜜泡水，能夠減少咽部的積累，修復受損的肺部細胞，清肺熱、排肺毒，讓你的肺部更輕鬆。

二、檸檬：

女孩子一般都是非常喜歡喝檸檬，泡水的檸檬，含有豐富的維生素c，幫助起到美容養顏、緊緻肌膚的作用。

檸檬還被人們稱之為尼古丁的死對頭，在營養方面能夠幫助清理肺部殘留的垃圾，幫助更好的滋養肺部的健康，養肺潤肺。

長期吸菸的人肺部功能會逐漸下降，不妨堅持用檸檬泡水喝，也能夠幫助你排出殘留在肺部的煙毒，讓你的肺部更輕鬆。

三、薄荷：

長期吸菸的人群，在平時可以堅持用薄荷泡水喝，薄荷口味非常清新，能夠幫助清熱解毒，緩解頑固性口臭的情況。

堅持用薄荷泡水或或者是生膠薄荷，都能夠幫助改善肺部功能，起到修復受損肺部細胞的作用，養肺潤肺，讓你的肺功能變得更強大，緩解頑固性口臭。

四、羅漢果：

羅漢果在生活中是常見的水果，營養價值非常豐富，而且羅漢果葡萄糖以及果糖等等，還可以幫助清除肺部殘留的煙毒，清肺潤肺。

對於長期吸菸的人來說，堅持用羅漢果泡水喝，能夠幫助你清理殘留在肺部的毒素和垃圾，羅漢果也被稱之為養肺的“扛把子”。

堅持早晚喝一杯羅漢果泡水，幫助你清理肺部垃圾，減輕肺部負擔，讓你的肺部功能變得越來越強大，肺病離家出走。

五、魚腥草：

魚腥草也是一種養生價值非常高的中藥材，而且能夠幫助清熱解毒，老菸民經常用來泡水喝，能夠幫助清理殘留在肺部的毒素和垃圾。

並且加速肺部尼古丁，焦油等等有害物質的排出，減輕肺部的負擔，讓你的肺部變得更加乾淨。

而很多人並不喜歡魚腥草的味道，甚至會排斥魚腥草，但其實他能夠幫助你清肺熱排肺毒，給你的肺部洗洗澡，讓你的肺部變得更加輕鬆，降低患肺癌的機率。

肺部對於人體健康至關重要，所以對於長期吸菸的人來說一定要趕緊戒菸，這樣更有助於減輕肺部的負擔，除此之外，在日常生活中也可以通過食療的方法清肺熱排毒。

除此之外也要多進行體育鍛煉來增強身體的免疫力，如果肺部殘留的毒素和垃圾比較多的情況下，還可能會加大患肺病的機率，甚至會加大患上肺癌，希望你能夠引起重視，為了自己也為了家人朋友趕緊戒菸。