鍾南山教授，他這個名字被我們熟知，經過這次疫情，才讓更多的人了解到他。他已經84歲了，當我們聽到這個年齡的時候，再看他的面容，怎麼看都不像84歲，很多人都表示，看上去頂多只有五十多歲。鍾南山教授這樣，和他每天堅持健康飲食，經常鍛鍊密不可分，從這方面也告訴我們，想要擁有如此年輕、健康的身體，必須要注重養生！

平常很多人在飲食上都不注意，面對喜歡吃的食物時，沒有一個節制，而且只會在乎口感方面，忽略營養方面，這麼做是不對的！鍾南山教授曾在“亞洲美食節”上公開自己的飲食習慣，還有建議，給我們分享了6種要常吃的健康食物，也分享了6種不要常吃的食物，鍾南山教授的“6吃6不吃”，網友看完表示：能做到太難了！

看看以下6種健康食物，和6種不健康食物，你都經常吃嗎？看完後，你問問自己做到了沒有？

第一：6種健康食物——雞蛋、牛奶、麵包、纖維餅乾、橙子、紅豆粥。

1、雞蛋，牛奶

這兩種食物，因為它們是最佳搭檔，常常出現在我們的早餐中，吃了可以給我們補充蛋白質，不過很多人都不愛吃，覺得它們沒有味道，但是為了身體好，還是要多吃呀。

2、麵包、纖維餅乾

麵包最好吃粗糧麵包，這樣的麵包不僅可以給身體提供熱量，還會提供一些膳食纖維，餅乾也是一樣的，這兩種食物很適合早上吃，吃起來很方便。

3、橙子

橙子在眾水果中，維C含量是超級豐富的，還含有大量的微量元素，多吃橙子對身體大有好處。

4、紅豆粥

紅豆具有補血補氣的作用，經常吃些它，身體更健康，紅豆有很多吃法，其中紅豆粥是鍾南山教授推薦的，早餐喝上一碗，不僅營養，吃起來還很舒服。

第二：6種不健康的食物——煲仔飯、臘腸、老火湯、油炸鬼、牛三星、燒鵝。

1、煲仔飯

喜歡吃煲仔飯的人很多，其中臘味煲仔飯最受歡迎，還沒有吃看著就很有食慾了，不過這樣的飯菜從飲食的健康角度來說，它的油量很高，鹽量也很高，經常吃的話，對身體就會有影響，從養生來說，要清淡、少油，所以再喜歡吃煲仔飯也要儘量少吃。但還是有不少網友表示：能做到太難了！

2、臘腸

臘腸是一種很有特色風味的食物，有人一種與眾不同的享受，只是臘腸的脂肪含量非常高，鹽分含量也特別高，臘腸只能成為不健康的食物，那麼我們要懂得少吃。

3、老火湯

對於喜歡喝湯的人來說，湯味濃郁，老火湯是最讓人回味的，還有很多人錯誤的認為，湯熬的時間越長，它的營養越高，其實這樣的說法是錯的，因為肉類經過長時間熬煮後，會產生非常多的嘌呤，湯內還會有非常多的油脂，而肉中營養由於長時間熬煮，已經剩的不多了，這樣的湯被人們長期食用的話，會引發疾病，對身體沒有好處。

4、油炸鬼

鍾南山教授說的油炸鬼，是指油炸類食物——油條，它的熱量油脂都很高，另外外面炸油條的油，都是會經過反覆使用的，會產生一些對身體有害的物質，所以經常吃的話，會對身體造成傷害。

5、牛三星

牛三星是牛雜做成的，也就是由動物的內臟做成，這類食物吃多了，膽固醇和血脂會增高，對身體健康很不利。

6、燒鵝

燒鵝，這種燒臘類的食物，由於製作的時候，要經過很長時間的高熱燒製，那麼食物中的營養幾乎已經不存在了，它還是高脂高熱量高鹽分食物，所以這類食物吃了，也就圖個口感，從健康的角度來說沒有好處，儘量要少吃。

經過疫情，鍾南山教授成為了不少人心中的偶像，他的建議“6吃6不吃”，也被很多人知曉，很多網友看後表示：“6種不健康的食物，幾乎都是我愛吃的！能做到太難了！”不知道你都做到了嗎？要想有一個健康的身體，記得要多吃健康的食物。