“哎呀，坐太久了，站起來腰好痛！”、“一不小心扭到腰了，疼死了！”在日常生活中，腰痛太常見了。腰撐得起上半身，帶得動下半身，強壯又脆弱。彎腰搬東西的時候一個不注意、坐得太久了、抱孩子的時候、運動的時候等等情況下，不注意保護腰部，它會很容易受傷。

當一個男性朋友說“我的腰好疼啊，怎麼辦？”，你是不是會想偏？你是不是會說“你的腎太虛了，要有節制”但今天康復君要告訴你，腰痛不一定是腎虛哦。大多數人出現腰痛的時候，可能就貼一貼膏藥就不管了，但補充根源上解決，腰痛可能反反覆覆。

中醫腰痛分型寒溼腰痛

原因：寒溼侵襲，比如長久居住在溼冷之地，出汗後吹風，衣服溼冷不烘乾。

症狀：此類腰痛患者在發病初期可出現腰部痠痛重著、轉側不利、活動時疼痛更甚等症狀。隨著病情的加重，寒溼腰痛患者即使在靜臥時腰痛也不會減輕，在陰雨天或者腰部受寒後疼痛加重。腰部疼痛的地方喜溫，用熱水袋敷，疼痛減輕。

調理：散寒祛溼、溫經通絡；可以用絲瓜絡煎湯內服。

中藥泡水推薦：天麻、紅花。

腎虛腰痛

原因：多由於先天遺傳不足後者患病時間太久，房事過度等。

症狀：腎虛腰痛常見於女性腰痛，主要表現為整個腰部作痛、隱痛，痠軟無力、喜按喜揉等症狀，有些女性朋友在月經期就會出現這種腰痛，此外月經失血過多、孕育過孩子的女性比較容易出現這種腰痛。當然房事不節制導致腎精虧損也會出現腰疼。偏陽虛的患者可能會出現手足不溫，而偏陰虛的患者，可能會出現手足心熱、面色潮紅等症狀。

調理：偏陽虛者，溫補腎陽。偏陰虛者，滋補腎陰；食療可以選擇山茱萸粳米粥。

中藥泡水推薦：枸杞、黃精、杜仲、肉蓯蓉。

溼熱腰痛

原因：溼熱入體或者體內寒溼化熱。

症狀：腰髖弛痛，牽掣拘急，痛處伴有熱感，每於夏季或腰部著熱後痛劇，遇冷痛減輕，這一點和寒溼腰痛剛好相反，口渴不欲飲，尿色黃赤，或午後身熱，微汗出，舌紅苔黃膩，脈濡數或弦數。

調理：清熱利溼，舒筋活絡。食療可以選擇薏苡仁粳米粥。

中藥泡水推薦：薏苡仁、蒼朮、天麻。

瘀血腰痛

原因：跌打損傷、用力不當，導致經絡氣血不通，瘀血阻滯引起的。

症狀：這種腰痛也比較常見，痛感表現為區域性刺痛和針扎樣痛。病程遷延，常有外傷、勞損史。

治法：活血化瘀，理氣止痛；食療可以選擇當歸柏子仁粳米粥。

中藥泡水推薦：三七或者三七粉