在電視劇中，你一定經常看到這樣的場景“主角淋了一場雨，僕人趕緊端上來一碗薑湯，說趕緊喝了，小心風寒。”這裡所說的風寒，其實就是中醫中的風寒感冒，薑湯真的可以預防感冒嗎？

是的，但薑湯只適用於風寒感冒。風寒感冒多發於秋冬季節，天氣寒冷的時候。一般風寒感冒前會有受寒經歷，如果你怕冷，頭有點隱隱作痛，一直流清鼻涕，還止不住的打噴嚏，而且基本不出汗或者很少出汗，這時候屬於風寒感冒初期，喝點薑湯確實能預防風寒感冒。

那薑湯要怎麼煮呢？首先取一塊生薑切絲，放入鍋中加適量的清水煮沸，在把煮好的生薑水倒入碗中，到溫熱的狀態，再將整碗生薑水一飲而盡，之後再喝一碗稀的熱粥增加藥力。之後在躺倒被窩中捂到微微出汗，保持一段時間，如果感覺舒服多了，頭不疼了，再等汗慢慢落下來再出被窩。有一點要注意，是微微出汗，而不是流汗珠子。

這種預防方法屬於中醫中的“汗法”，驅散人體邪氣，再加上生薑有祛風散寒，解表發汗的作用，二者共用，可以很好的把風寒感冒初期的寒邪之氣排出體外，也就達到了預防感冒的目的。

冬春交接後，雖然進入了春天，但是早春額天氣還是比較冷的，先不要著急脫掉厚衣服哦。在北方家裡可能會開暖氣，屋裡屋外有溫度差，進出門反而容易感冒。今天譚中醫給大家推薦一些藥膳，來預防感冒。

準備好黃芪、百合、紅棗適量，先把黃芪浸泡一小時後，大火煮沸，小火煮半小時，過濾汁液備用。另外準備百合、紅棗煮爛，在加入黃芪汁液，煮5分鐘就可以了。

這道藥膳中，百合補陰、潤肺止咳，黃芪補氣固表，紅棗補中益氣，三者合用，有益氣清熱潤肺之效。適用於肺弱表虛、預防感冒和抵抗力弱經常容易感冒的人。

準備好黃芪、紫蘇葉、大棗和生薑適量，共同放入鍋中煮，取汁液，加入適量的紅糖，趁熱喝下。

紫蘇葉有辛散性溫能夠解表散寒，發汗力較強，適用於用於外感風寒出現的表證，生薑有解表散寒、化痰止咳、溫胃和中的功效，也適合於風寒感冒，再配合黃芪補氣固表，大棗補中益氣，紅糖補脾和中，五者共用有補氣和中，調和營衛之功。適用於抵抗力較差，平素易感冒的人群。

上面兩個食療方你學會了嗎？最後譚中醫還要提醒大家，除了食療方，平時也要多注意鍛鍊身體哦！