在2020年釋出的《中國眼健康白皮書》顯示：2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，高中生為81%，大學生超過90%。中國青少年近視率普遍上升，尤為痛心的是我們的兒童，0—6歲學前兒童近視率為14.5%，小學生近視比例為45.7%，中國兒童的近視率已經是世界第一！

看著一個個滿臉稚氣的小朋友戴著與年齡很不相稱的眼鏡，雖然有一些可愛、頑皮，但更多的還是對兒童視力受損的擔心。

兒童視力發育規律

三歲以前兒童視力難以測量，5-6歲的兒童視力已經接近成人視力，繼續發育至10-12歲，孩子的視力趨於穩定。可以看出，我們的孩子很多在視力尚未發育成熟的時候，有的已經患上了近視。

兒童近視的危害

影響學習 孩子視力下降，看不清黑板上的字，學習效果差。而且，此時孩子們會更加努力地去看，導致眼睛乾澀、酸脹，有的孩子可能會產生煩躁、苦惱的情緒，直接影響學習。影響高考志願填報 我們知道很多專業視力缺損的學生是不能報考的，如軍事、航海、飛行、消防等等，還有很多。雖然不一定是我們想讓孩子們學的專業，但是萬一孩子長大了有這方面的理想，那就很遺憾了！影響性格的形成 在青少年階段，正是性格形成的關鍵時期。一些孩子近視後，發現別的小朋友都不戴眼鏡，可能會變得內向、不說話，而且還可能會受到其他同學異常、好奇的目光，如不能及時調整，孩子可能會缺乏自信，甚至產生自卑！ 影響容貌 愛美之心人皆有之，但是患了近視眼之後，戴上眼鏡，人的容貌或多或少都會受到影響。長時間戴眼鏡，眼睛會出現變形，導致眼球向外突出，眼瞼鬆弛，這些變化都會影響本來的長相。

兒童近視的原因

一、遺傳因素 對於近視的遺傳，目前科學的瞭解還不是特別清楚，現在一般認為：如父母中有高度近視的患者，就可能遺傳給孩子！

二、環境因素 這是兒童近視最重要的原因，也是我們家長可從旁干預的因素，是阻止孩子近視的因素。

1、用眼習慣 用眼距離過近：如果經常近距離看書、寫字會使眼睛的調節緊張，從而可形成曲折性（調節性）近視，即假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，即真性近視。

2、用眼時間過長：孩子連續長時間的看電視、看書、寫作業等，使眼睛負擔過重，眼內、外肌肉長時間處於緊張狀態不能休息，時間長了會造成看遠方物體是眼內外肌肉不能放鬆，進入眼球的關線不能自由調節，視物不清。

3、用眼環境過亮或過暗：環境光線太亮，如陽光、很近的燈光直接照射物體，光會形成反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字型，相反，光線過弱，物體照明不足，眼睛不能清晰地看清，身體就會向前，造成距離過近，過亮或過暗均能使眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

4、在移動中用眼：在車上或行走是看書或手機時，物體和眼睛的距離隨時變化，孩子的眼睛不停地對光線進行調節，時間稍微長一點，眼睛就會非常疲勞。

5、躺著用眼：躺著看書或手機時，兩隻眼睛不在同一水平狀態，眼與書本、手機距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本、手機上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔。

6、甜食過多，偏食，缺乏維生素，眼睛發育受影響。

7、電子螢幕的普及，電子螢幕亮度高、明暗、色彩變化快，比書本更易造成眼疲勞。

兒童近視的預防

可以看出，兒童近視雖然發病率高、危害大，但是除遺傳外因素都是可控的，所以，近視是完全可以預防的！孩子的自制力差，只能看我們家長是不是重視、是不是嚴格管控了！

1、讀寫時養成良好坐姿，不要趴著讀寫，胸部與書桌保持一拳的距離。

2、規律用眼，一般讀寫30-40分鐘就應該讓孩子休息5-10分鐘，此時可讓孩子特意眺望遠方，做一下眼保健操，看看綠色植物。

3、家長要注意孩子的讀寫環境明暗要適度，避免光線過亮直射或過暗的環境下讀寫，看電視時如環境暗，也應開啟一盞燈。

4、教育孩子，不能在行駛的車上或自己行走時看書或手機，不要在床上看書或手機。

5、戶外運動，保持每天2小時戶外活動，可讓青少年近視發生率降低10%以上。這主要因為太陽光的光照強度比室內光照強度高數百倍，光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺能抑制近視的發生發展，另一方面，高強度光照可使瞳孔縮小、景深增加，模糊減少，也能起到抑制近視的作用。

6、均衡飲食，應多吃些含維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處。

7、孩子要遠離電子螢幕。個人認為這是現階段兒童近視的罪魁禍首！

及時發現孩子視力異常

如果出現以下情況，家長們要注意了，您的孩子可能已經視力受損。

看電視時自己往前靠，看東西時眯眼、皺眉，頻繁眨眼，經常歪頭看東西，經常揉眼睛。此時我們家長一定要重視，帶孩子去驗光，做到及時發現，及時干預。

兒童近視的治療

如果孩子近視了怎麼辦？先分辨一下是不是真的近視了。

“假性近視”，本不是一個疾病名稱，只是相對於真正近視來說，還處於可以自行恢復階段。此時眼球睫狀肌持續收縮，調節痙攣，晶狀體屈光增加，處於近視狀態。但是透過及時地改變不良用眼習慣，放鬆眼部肌肉，視力可恢復正常，不需要佩戴眼鏡。家長不要自行判斷，建議尋求專業意見！

如果孩子真的近視了，那就不得不佩戴眼鏡了。在這裡要說明一下，佩戴眼鏡才能改善孩子視力，消除視覺疲勞，否則視力損傷會加快加重！

青少年是祖國未來的花朵，是每個家庭最珍貴、最呵護的天使。青少年近視應預防為主，不要讓我們的天使在起跑階段揹負視力的困擾！願每個小朋友都有一個健康快樂的童年！