免疫力是世界上最好的醫生，是人體的保護傘，是人體自身的防禦機制。免疫為機體識別和排除抗原異物的生理功能，是機體的一種保護性生理反應。免疫力是防禦外來病原微生物、細菌和病毒侵入體內，清除體內自身衰老病變的細胞的一種能力。免疫的功能是：防禦感染；機體的自我穩定；免疫監視。免疫力強的人體質好，少生病；免疫力低的人體質差，容易生病。免疫力低的人，經常感冒，反覆發燒；受傷時傷口癒合慢，易被感染；身體疲勞，精神乏力。如何提高身體的免疫力？要注意以下幾點：1.建立和保持良好的生活習慣。注重飲食的葷素搭配和營養的均衡。2.要戒除菸酒等不良嗜好。3.不熬夜，按時睡覺，保證睡眠品質。4.多喝白開水和礦泉水，排除體內的毒素，增強身體的活力和免疫力。5.鍛鍊身體，增強體質。6.擁有一個好心情。7.適當晒太陽，促進鈣的吸收，提高免疫力。8.慎用抗生素。隨便用或濫用抗生素，可能傷害自已的免疫力。