對於柑橘大家都已經不陌生了，在日常生活中我們常常都能看見柑橘。而柑橘的品種也有很多，比如柑，橘子，橙，檸檬等等，在中國市場上佔據著重要的地位。柑橘的價格相對其他水果比較親民，是一種老少皆適宜的水果。然後在生活中常常有人說吃多了橘子容易上火，這個說法是真的嗎，讓我們一起來了解一下吧。

首先我們先來了解一下橘子所含元素的營養價值。柑橘營養豐富，含有豐富的維生素及多種礦物質，比如酸，維生素A，維生素C，果膠，胡蘿蔔素等等，秋天是一個比較乾燥的季節，而如果秋天吃柑橘，可以幫助面板補充所需的維生素A，維生素C等營養物，從而增強面板的抵抗力，保持面板細膩，減輕了面板的乾燥程度，可以達到美容養顏的功效。

那麼吃橘子到底會不會上火呢？其實是不會上火的，但是這個答案是基於你食用的橘子不過量，如果你食用的橘子過量的話答案就是會上火。橘子除了我們所說的含有各種維生素以外，還含有大量的糖分，而這正是很多人吃完以後產生流鼻血，口乾舌燥的原因。事實上食用了大量的橘子以後，食入的大量能量不能及時轉化新陳代謝，從而引起熱量過多而造成失衡現象。後來也就產生了我們所謂的上火。

事實上，任何食物都可能會上火，就是看你所食用的量的多少。日常生活中很多食物都是對身體有益的，但是過量食用的話，可能導致身體無法吸收，而且體內剩餘的營養物質排不出去，這就導致了人們最後產生上火的反應。那麼我們應該怎樣食用橘子才可以避免產生上火的反應呢？

首先我們要注意柑橘的食用量，這個量可以少，但是不能多。以正常大小的橘子為例，建議正常人一天食用的橘子最好不要超過五個。當然大家在吃完橘子以後一定要漱口，因為橘子中含有大量的酸，這對牙齒會造成一定的損失。橘子雖然好，但是大家一定要注意攝入量啊，尤其是新陳代謝內力差的小孩子一定要少吃，如果食用過量的話，可能會導致皮膚髮黃，而且會產生不良的反應。最後提醒大家，糖尿病人最好不要食用橘子哦。