緊身衣可能是21世紀以來營銷最成功的產品之一。

那麼很多人看到緊身衣，他就會想到健身想去健身他就去買一套緊身衣。

但事實上寬鬆一點的衣服也可以健身對不對？並不一定說非要穿緊身衣才可以去健身。

相反緊身衣，運動起來的時候其實沒有寬鬆的衣服舒服，但是為什麼大家都喜歡去買緊身衣？

比如說大呲牙從健身開始一直到去年他一直都在穿緊身衣，大概有四年多的時間。

後來不知道為何他逐漸放棄了緊身衣，為什麼？

“我覺得我不適合穿緊身衣！”他說。

這就有意思了，那麼怎麼樣的人才適合穿緊身衣呢？

他說了4點要求。

（1）體脂率一定要低。

我們經常在健身房裡面看到很多胖子在穿緊身衣，就是他穿緊身衣給人的感覺就是非常臃腫。

之前的時候大呲牙的體脂率也非常高，因為那時候他剛接觸健身，體脂率大概25%左右，肚子也非常大。

穿緊身衣就算了，還穿了一個粉色的，然後被董哥瞧見了，董哥這人嘴比較損，說道：

“原來是大呲牙，我當時誰家的大白豬來健身房了呢！”

兩人直接打起來了，拉都拉不開。

所以我們穿緊身衣，體脂率一定要低一點。多少的體脂率比較合適？

最好低於15%。

當然也有例外，後來大呲牙練得肌肉很大，就是力量舉的那種強壯。

人家25%的體脂，穿緊身衣照樣也很好看，主要是核心力量很強，沒有大肚子。

體型非常好的緣故。

（2）手臂一定要粗。

胖子不能穿緊身衣，瘦子難道就可以嗎？

大呲牙有個弟弟，同父同母但一點都不像，他弟弟叫小下巴，就是下巴跟截掉了一樣，脖子上面就是嘴那種。

瘦啊，179的大高個，120斤的體重，穿了一件緊身衣，更像竹竿了。

巾幗烈女柳張張就說了：

“小下巴要是站直了，我能把他當標槍使。”

嚇得小下巴立馬駝背弓腰，關鍵是柳張張真的敢啊！

我們穿緊身衣的話肌肉一定要大一點，手臂的臂圍一定要粗一點，那麼手臂到底多粗適合穿緊身衣？

1. 身高175以上，臂圍要超過40公分。

2. 身高低於170，那麼臂圍要超過34公分。

3. 臂圍低於32，儘量別碰緊身衣。

4. 袖口一定要能撐起來，而不是把袖口改小。

（3）身材比例一定要好。

那我們說的身材比例就是什麼意思？

就是體型，比如男生倒三角、女生S型，這就叫身材比例。

具體一點來說，柳張張一句話就可以總結：

“頭小肩寬、腰細胯大，這就是男生的好身材比例。”

穿緊身衣的話，你的身材體型就會被顯露出來，這個時候你的身材比例如果不太好的話，緊身衣倒反而會讓你的缺點無限的放大。

緊身衣凸顯優點，同時也會放大缺點。

但是很遺憾的就是多數中國男性有一個硬傷，頭寬比較寬，比如說雷佳音，比如說範偉的那種頭型。

現在的小年輕還好，大呲牙這種九零後的頭型就不行，之前八妹還說過：

“大呲牙的腦袋就像P上去的一樣，太不自然了！”

打臉的是，大呲牙換了一個風格之後，第一個女朋友就是八妹。

哎呀真香！

（4）版型搭配也很重要。

最後一點、不是所有緊身衣都好看，因為多數人買的那種壓縮的緊身衣其實一點都不好看。

因為它太緊了，而且特別短，那這個時候你穿那種緊身衣，事實上就是把你整個人裹起來而已。

非常不舒服不說，而且顯得非常難看，那麼我們在選擇緊身衣的時候，一定要選擇非常好的款型，而且要選擇非常好的搭配。

那麼主要有4點要求一定要注意一下

1.衣服下襬一定要寬鬆，選擇弧形下襬或者說寬鬆下襬的那種衣服。

2.不要選擇亮色系的緊身衣，亮綠色，果綠色、鮮藍色不要穿。

3.上身穿緊身衣的話，下身就要選擇寬鬆一點的褲子，不能穿緊身褲。

像我今天的搭配就是上身弧形下襬緊身衣，下身寬鬆籃球褲。

弧形下襬的緊身衣，一方面顯得腿長、另一方面下襬寬鬆，不用時刻拽衣襬、不會卷邊。

下課！