黃麴黴毒素

你曉得不？

毒性極強：

下列物質中存在黃麴黴毒素，你忽略了嗎？

沒洗乾淨的筷子

筷子本身並不會長黃麴黴菌，但我們平時使用筷子來吃花生、玉米等澱粉含量高的食物時，筷子縫裡最容易藏澱粉，一來二去黴變了，黃麴黴素就藏在裡面了。

所以，吃完飯一定要洗乾淨！

沒洗乾淨的砧板

砧板本身也並不會長黃麴黴菌，但如果砧板沒有及時清洗乾淨，上面殘留的食物殘渣和水分就會成為微生物良好的培養基。

很多家庭都用木質砧板，上面的裂痕更是微生物的庇護所。

正確使用砧板：

發苦的堅果

如果吃到變苦的瓜子，一定要及時吐掉並且漱口，因為瓜子等堅果的苦味正是來自黴變過程中產生的黃麴黴毒素，經常攝入會增加肝癌風險。

久泡的木耳

木耳含有大量的蛋白質和纖維素，本身是沒有毒素的，久泡後，可能會變質產生類似的生物毒素，或者滋生細菌和真菌等致病微生物。

劣質芝麻醬

有些商家為了降低成本，用糠芝麻、癟花生甚至變質的芝麻、花生做芝麻醬、花生醬，其中變質的花生中含有黃麴黴毒素。

而且這種加工後的產品，可比發黴花生難識別多了！

變質的大米

別以為做熟了就能放鬆警惕，變質的大米是最容易產生黃麴黴毒素的！

發黴的花生玉米

黃麴黴素藏在發黴的食物裡，特別是澱粉含量高的食物裡，比如花生、玉米等。澱粉在高溫和潮溼的環境下會滋生導致肝癌的黃麴黴菌。

我們常吃的大米、小米、豆類，尤其是在高溫溼潤的環境下，一旦黴變也會陷入它的魔爪。

小作坊自榨油

一些油料作物如花生、玉米等在儲存過程中如果發黴，榨得的油中還可能帶入黃麴黴素。

而一些小作坊的壓榨機或家用榨油機工藝簡單，缺乏除去有害物質的工藝，不能對原材料進行精煉。

你固執的想法可能會害了你么

很多人就說了，我在鍋裡好好地蒸煮食物不就可以“消毒”了？

高溫能殺死黃麴黴素嗎？

高溫雖然能殺死黃麴黴毒素，但至少也要280°以上的高溫才能殺死。

水的沸點是100°，所以用水蒸煮發黴的花生、玉米等是很難殺死黃麴黴素的。

連消毒碗櫃都不行，黃麴黴素對紫外線有抵抗力。

在生活中，要怎麼做才能遠離這個超強致癌物呢？

這樣做，遠離黃麴黴毒素：

快速識別

黃麴黴素是很苦的，食用花生、核桃等食物時如果感覺很苦，馬上吐出來，並漱口。

發黴的花生、核桃等都容易產生黃麴黴素。

丟掉髮黴的東西

發黴的不一定是黃麴黴，但很多黴菌都會對身體有害，所以堅決丟掉丟掉，不要用水洗掉或者把黴變部分去掉，這是不行的。

因為黃麴黴中毒只需要一點點就會中毒，肉眼看不見的不一定就沒有毒素。

儘量不要囤積食物

避免黃麴黴毒素最有效的方法就是斬斷源頭，防止食物黴變產生黃麴黴毒素。

購買食物時，如果發現包裝不清潔、已破損的不要買。

購買堅果應儘量選擇小包裝。

勤洗手

除了食物，生活中很多東西都有可能汙染有黃麴黴毒素，勤洗手是遠離毒素最基本的做法。

吃堅果儘量不要用嘴破殼

勤快一點，用手或工具剝，壞的不要吃，儘量減少黃麴黴的汙染。

溫馨提示：

黃麴黴毒素致癌率高且在我們生活中廣泛存在，仔細閱文，提高警惕。

2020/04