春節之後，很多人出現腸胃不適的情況，如胃脹、隱痛、反酸、燒心、噯氣、噁心、便秘等。有沒有便宜效果好的中成藥？有哪些注意事項呢？

【1】腸胃不好，飯後少做6件事

01 飯後吃藥

飯後吃胃藥的話，會大大降低藥的療效。當然，降糖藥需要飯後立馬吃，或者和飯一塊兒吃。

02 飯後唱歌

聚餐、唱歌現在很普遍。但酒足飯飽唱歌，會導致隔膜下移，增加腹腔壓力，影響了食物的消化。

03 飯後睡覺

十個胖子，九個飯後犯困。飯後睡覺會導致消化不良、血糖升高、肥胖等，更容易誘發反流性食管炎、胃炎、胃潰瘍等疾病。所以，建議飯後半個小時之後再睡覺。

04 飯後吃水果

飯後吃水果，會加重胃腸道的負擔，容易出現胃脹氣、反酸、腹瀉、便秘等症狀。建議在兩餐中間、飯前1小時進食水果。

05 飯後抽菸

吃完飯後，人體開始消化食物，全身的血液迴圈加快，會比其他時間吸菸，吸收更多的有害物質。

06 飯後運動

飯後立馬去運動，尤其是劇烈的運動，容易出現消化不良、胃痛、胃下垂等毛病。建議飯後1個小時以上再運動。

【2】脾胃不好，按摩腹部很有效

中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。

《黃帝內經》就記載：“腹部按揉，養生一訣”。唐代名醫孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。

01 中脘穴

中脘穴大約在肚臍往上一掌處，先用拇指用力下壓30秒，再旋轉按揉60秒，就能使胃感到舒適。在胃痛、胃脹時採用中脘指壓法效果更佳。

02 天樞穴

此穴位於肚臍左右兩側，兩個拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓30秒，按摩此處約1分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

03 正反揉腹

入睡前和起床前，仰臥，雙膝微曲，全身放鬆。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹36次，再逆時針方向按揉36次。

01 腹脹：可用香砂和胃丸

該藥具有健脾開胃，行氣化滯的作用，適合脾胃虛弱、消化不良，引起的食慾不振、腹部脹痛、大便不調等症狀。

02 胃寒：可用溫胃舒顆粒

溫胃舒具有溫胃暖中的作用，適合慢性胃炎、胃脘涼痛、飲食生冷、受寒胃痛等症狀。

03 積食：可用保和丸

節日之後，脾胃不和的情況比較常見。保和丸具有消食導滯和胃的作用，用於食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。

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希望看過我的文章以後，對自己的病情能有所瞭解，這也是我做健康科普的動力。