核心是六條

一：食物多樣，穀類為主

二：吃動平衡，健康體重

三：多吃蔬果、奶類大豆

四：適量吃魚、禽、蛋、瘦肉

五：少鹽少油，控糖限酒

六：杜絕浪費，興新食尚

一、油鹽類適量

二、大豆堅果奶類2-3份

三、畜禽肉蛋水產品類2-3份

四、水果類3-4份

五、蔬菜類4-5份

六、谷薯類5-6份本不知道該吃啥！

病從口入，多少病都是吃出來的！請收藏本文，牢記在心。

建議：

1、食物多樣，穀物為主

著名文學家馬克·吐溫說過：“保持健康的唯一辦法是：吃你所不願吃的東西，喝你所不愛喝的飲料，做你所不想做的事情。”健康飲食，從點滴小事做起。