養肝護肝是大家一直都在關注的話題，因為肝臟是我們身體內的重要器官，如果毒素堆積過多，會對肝臟造成影響，甚至會引發出其他器官的病變。有的人覺得，肝臟本身就是排毒器官，毒素是不會對肝臟造成影響的。但是殊不知，肝臟在排毒的同時，毒素也會對肝臟造成感染的。當肝臟受到感染後，工作效率就會降低，身體內的毒素便會越積越多，身體的各項功能便會受到傷害。所以說，幫助肝臟排毒是一件十分重要的事，只有肝臟的工作負擔減輕了，我們才能擁有一個健康的肝臟。那麼哪些情況的出現是身體在暗示我們說肝臟出了問題呢？#健康科普排位賽#

愛美的女性都知道黃褐斑，黃褐斑是女性較為擔心的情況，出現黃褐斑容易讓人顯現出蒼老的一面，而在臨床上，人們會把黃褐斑稱作肝斑，可見，黃褐斑的產生和肝臟發生紊亂是密不可分的。體內肝毒多，會造成色斑、暗瘡不斷增多，肝氣得不到正常的疏洩，氣血會出現滯留的情況，身體內的氣機這個時候會被阻礙住，不能得到正常的疏通，從而會造成黃褐斑的出現。

為什麼說口臭，臉上突然出現黃褐斑，面部變黑這些情況出現有可能和肝部毒素堆積有聯絡？

口臭：不良引起的口臭主要是由於肝功能異常後血液中尿素、氮和氨含量的增加所致。所以不好的人的氣味特別難聞。肝病患者的口臭通常表明疾病的惡化。所以不要把它當作嘴或胃的問題。

臉上突然出現痤瘡(痤瘡)：因為在抑制孕酮和促進皮脂分泌方面起著重要作用。因此，當肝損傷(或肝毒非常深)時，這種功能肯定會受到外界痤瘡的影響。

面部變黑：與鐵的新陳代謝密切相關，中含有大量的鐵。當我們的肝細胞受損時，肝細胞中的鐵進入血液，血液中的鐵含量增加，使我們的面板變黑。

在生活中，肝炎是常見的肝臟疾病，甲肝、乙肝患者日益增多，造成這個情況，大部分是因為肝臟中毒素增多導致的。肝臟中毒素增多，會造成人們免疫力不斷低下，身體中的免疫平衡能力隨著下降，會使得患者出現感染病毒的情況。對於女性來說，肝臟毒素增多，會使得排毒、解毒能力不斷下降，肝臟解毒超過了負荷，會不斷的破壞其它器官，使得女性的乳房細胞被破壞，乳房細胞的功能不斷處於下降的情況，進而會出現乳腺增生的發生。

排肝毒你可以試試這幾個方法：

每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。

青色食物可以保護肝臟，而且還能促進毒素的排出體外。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

研究表明，適時的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。