常說，最美人間四月天，但是對於南方的人們來說，四月可能並沒有那麼美麗。

南方人會經歷討厭的”回南天“。

”回南天“裡空氣特別潮溼，風中都是帶著水的。大家不僅要防衣物、牆壁、地板等潮溼發黴外，還要格外注意身體的潮溼！

中醫把溼邪稱為六邪之首，溼氣對人體傷害非常大，是健康的剋星，是絕大多數疾病的源頭和幫凶。

陰溼氣候很容易導致寒邪侵入體內，一些有關節疾病的人們，連續陰雨天氣關節會腫脹和疼痛感會加重。身體溼氣過重，還會引起脾胃病高發和一些面板疾病。

日常生活中我們應該如何祛除溼氣了？

祛除溼氣，康康有妙招，記住以下幾點讓溼氣遠離你。

適當運動

運動是除溼氣非常不錯的方法，運動不僅可以促進腸道蠕動、幫助消化，還可以促進汗液排出體外，帶走體內溼氣。平時可以選擇一些：跑步、快步走、瑜珈等有氧運動，這些運動可以有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

規律作息

日常生活中，要注意按時休息，不要不熬夜。睡前洗溫水澡或泡腳也是非常不錯除溼氣的好方法哦。

艾葉具有很強的祛溼作用，如果晚上用艾葉泡腳半個小時左右，能促進血液迴圈，讓溼氣排除體外。

飲食清淡

春季多雨、潮溼，飲食要清淡，多吃蔬菜減少食肉，忌食用油膩辛辣食物，多吃些有祛除溼氣作用的食物，可選擇吃一些：薏米、紅豆、蓮子、山藥、綠豆、木瓜等食物。

保持室內乾燥

每天起床後記得開啟窗通風，保持室內空氣流通，讓空氣帶走溼氣。

如果家中太潮溼，建議買來吸潮袋、吸潮盒甚至除溼機，也可開啟空調的除溼功能，保持室內乾燥。

注意生活小細節

洗完頭髮後要及時吹乾，不要溼發睡覺；洗澡也要儘快擦乾身上水汽；不要穿沒晒乾的衣服，保持衣物乾爽；日常用的被褥要經常晾晒；多多關注天氣預報，出門記得帶著雨具，不要淋雨。

千寒易去，一溼難除，溼氣會損害身體健康，一定要重視起來哦，日常生活中，按照以上幾個方法祛溼，可以讓你躲開溼氣的困擾。