“以恬愉為務，以自得為功”，是古人提出的精神養生重要原則之一，就是告誡我們要重視樂觀心態對養生的重要作用。在生活中，我們要以恬靜快樂為根本，以悠然自得為目的。不要思慮太多，精神就不會耗散，就可長壽。

事實上，古往今來，長壽的人都是愛說笑的人。很多時候，笑不但是人心愉悅的催化劑，還是治病的良藥。正如佛家講究：慈，悲，喜，舍。這個喜是最難修行的，但是人只要一笑，整個臉上肌肉拉開，腦神經就放鬆了，病不醫也就自然好了，所以學會笑很有道理，大家都需要。

笑是一種特殊的醫療行為

中醫認為，惱怒，悲傷，焦慮等負面情緒易耗氣血，甚至影響氣血的生化，同時損傷臟腑，讓人氣機不暢，會導致很多疾病莫名其妙的找上門來。因此樂觀積極的心態和充沛昂揚的精神對人體健康顯得尤為重要，科學證明，時常開懷大笑能清除負面情緒，使體內的很多器官得到短暫的鍛鍊，調節腦神經，使紊亂的心理趨於正常。

中醫博大精深，用笑治病的例子很多。其中最有名的就是三笑治病。講得是金代大醫學家張子和的治病的故事。他常用詼諧風趣的方法讓患者病癒。

當時有個人老來得子，待孩子十分金貴。但孩子不到一歲就夭折了，失去愛子的夫人很是難過，整日以淚洗面，竟然一病不起。就請張子和為夫人看病。張子和在為夫人把脈時，臉色忽然一沉，站起身來就走，邊走邊說：大事不妙，老伴讓我買油，我差點給忘了，不然老伴會打我的，容我今日先走，明日一定上門送藥來。夫人聽後，不覺一笑，隨他去了。

第二天，張子和來，故意在兜裡摸了很久也沒有拿出藥來，手上卻被紅丹綠粉染成了五顏六色，無奈之下，抱歉對夫人說：請夫人原諒，藥忘在家中，明日一定送到。說完，無意中抹了一把臉上的汗水，將臉塗成了大花貓，夫人見狀，忍不住笑出聲來。

第三天，張子和穿了件長袍來，一路走來有點熱，就脫下外衣，露出了紅綠色的女人衣衫，張子和很羞愧對夫人說：又讓夫人見笑了，我真是糊塗，怎麼把老伴的衣服穿來了呢。這次夫人笑得前仰後合，很久才止住。

張子和走後，夫人不解地問丈夫：官人你這是請的什麼醫生，第一次說怕老婆，第二次塗了個大花臉，第三次穿了件老婆的衣服，這能治好我的病嗎？說完又忍不住大笑一通。此後夫人把這些事當做笑料說給別人聽，奇怪的是，她的病竟漸漸地好了。

事後張子和解釋道：喜可治悲，以謔浪褻狎之言娛樂之。以幽默詼諧的語言和滑稽可笑的表演，使患者開懷大笑，可達到治悲的效果。樂觀開朗的情緒對人體健康的好處比藥起的作用還大。

你的心態決定你的身體狀況

百病皆生於氣，人如果愛生氣，無論是大發雷霆，還是暗自傷感，都會消耗氣血，等它對氣血的損害逐漸加大的時候，可能以無藥可治了。《紅樓夢》的林黛玉就是典型的因長期抑鬱而暗耗氣血的例子。中醫認為七情過度就會損害臟腑，而臟腑受到損害後，氣血的生化和運輸功能就會減弱甚至消亡，人也會隨之氣血虛，陰虛，陽虛，乃至死亡。其實身體就像一個蓄水池，有進水的時間，也有出水的時間，才能保持平衡。如果一直情緒憂鬱，勞心傷神，不僅延長了出水的時間，而且逐漸減少了進水量，如此下去，蓄水池就會不知不覺的乾涸的。

積極樂觀的人，會以明月入懷的心態對待生活中的每件事情，不會讓不良情緒擾亂機體的正常執行，這樣體內的氣血就會充足和暢通的，因此呼吸順暢，血液迴圈通達，免疫力增強，即使不吃營養品，也會六脈調和，神采奕奕。

一個心態樂觀，精神內守的人，一定是價值觀健全，有修養，善於自我調節情緒的人。