你有沒有過這種感覺？

上半身熱，下半身涼；

上半身是火焰，下半身是冰山；

上半身動不動就上火，長痘痘、口腔潰瘍、牙齦出血，還流鼻血；

下半身則冷如冰窖，手腳冰涼，大便不成形，便溏尿頻，還有宮寒痛經……

等等這些類似的情況，其實屬於中醫裡典型的“上熱下寒”，且現代人尤其容易上熱下寒。

熬夜、胡吃海塞、吃藥抗生素、食品中的各種新增劑、空凋冷飲、宅家久坐......種種常見的生活因素，造成大部分現代人都存在上熱下寒的問題。

女性上熱下寒表現的尤其突出，不論什麼季節，下半身總是冰冷，很多體寒的女性，也多是下半身寒，很是讓人發愁。

那麼，上熱下寒到底是個什麼鬼，如何對付它？今天徹底講清楚。

二、中醫解讀上熱下寒！

上熱下寒的說法其實很早就存在，它出自黃帝內經靈樞篇。

《靈樞·刺節真邪》提到：“上熱於寒，視其虛脈而陷之於經絡者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也。”

簡單說，上熱下寒是由於中焦不通、陰盛於下、虛陽上浮等導致的一系列症狀。

中醫認為天地是一個整體，地氣上揚，天氣下降，於是天地交泰，乾坤一體，才有一年的春夏秋冬，十二節氣，才有那麼多豐富的生命。

人也是一個整體，人體內心火往下，溫暖下身，腎水往上，滋潤上身，身體才有了陰陽迴圈，陰陽交融和平衡，成為一個和諧統一的整體。

當身體的火下不去，下面的水無法上升，心腎不交，陰陽離絕，身體自然就上熱下寒，產生各種各樣讓人頭痛的症狀疾病。

三、看一看，你上熱下寒了沒？

上熱下寒的人，上半身活在夏天，下半身處在冬天。上熱下寒具體有哪些的表現，我們又應該如何分辨？

首先，上熱下寒存在上熱的症狀，除了動不動就上火之外，常見的還有燥熱，失眠、反覆發作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上熱證候。

下寒的症狀，主要表現為屁股以下冰涼，腿比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃涼的就難受，拉肚子，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，婦科問題等等。

另外，上熱下寒和陽虛怕寒又不一樣，陽虛的人常常是全身都冷，因為整體的陽氣太弱。

上熱下寒的人陽氣不一定虛，只是沒有利用起來，一直停留在上半身就成了火，只要讓它跑到下面去，問題就迎刃而解。

四、艾灸打通中焦，引火歸元！

解決上熱下寒最關鍵的一點是打通中焦，因為只有打通中焦，才能順利引火歸元，使水火相濟，陰陽交匯。

中焦就是脾胃及它周圍的物質環境，中醫裡常說的補中益氣，補的就是中焦脾胃。

中焦可以說是五臟六腑的大管家，其他臟腑都離不開它，中焦如果不通，身體裡的氣血陰陽就無法正常運轉，就像下面這張圖：

心火要下來要經過中焦，腎水上去也要經過中焦，打通中焦是調理上熱下寒的重中之重。

怎麼才能打通中焦？最重要的不是艾灸，而是養好脾胃。

現代人上熱下寒，很大一部就是吃的花樣太多太雜，只顧嘴巴享受，不顧脾胃死活。

吃好喝好，不要經常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它給堵了，那時候受苦的還是自己。

然後才是艾灸，通過艾灸的雙向調節能力打通中焦，引火歸元，同時溫煦腎陽，讓身上的火下得來，水上得去，從而溫暖滋潤全身。

艾灸取穴也以下半身為主，引火下行的同時有助於溫陽滋腎，更容易達到寒熱的平衡，具體穴位如下： 1、八髎

2、少商

3、三陰交

4、復溜

5、湧泉

五、對付上熱下寒的2個動作！

怎樣才能夠讓腎水上去，讓心火下來呢？除了艾灸，再給大家推薦兩個十分實用的小動作：

1、靜坐

靜坐可以調整呼吸，通過肺的斂降，將人體心火向下引導，用上面的熱中和下面的寒。動作簡單，效果卻不一般，既能驅散下焦的寒，又通過心火的下移補養了虧虛的腎陽，從而達到上不熱下不寒的狀態。

上火或者上熱下寒的灸友不妨試一試，閉上眼睛，靜坐五分種或十分鐘後，你會感覺到內心平靜，精神狀態提升，長期堅持收穫更多。

2、金雞獨立

顧名思義，就是一隻腳站立，另一隻腳抬起，雙手自然下垂，閉目。

做這個動作的時，人體會處於不平衡的狀態，這就要求人的思想集中到腿上，同時為了保持金雞獨立的姿勢，上面的能量會自動向下轉移，從而達到心腎相交，水火交融的目的。

什麼時候你能夠閉上眼睛金雞獨立5分鐘，那就蠻不錯了。