花了大把錢和時間去治療卻依然不見好轉，那麼治療骨質疏鬆到底那一步出錯了！得了骨質疏鬆首先想到的就是補鈣，補鈣固然重要，你補的鈣真的被你吸收了嗎？骨質疏鬆患者到底缺啥？關於骨質疏鬆如何補鈣出現的種種問題，骨科醫生表示:這四個缺一不可。

1、維生素D：

許多補鈣產品都添加了維生素D，它可以促進鈣的吸收，對於補鈣具有非常重要的意義，我們常說的晒太陽可以補鈣，其實補的是維生素D，維生素D能調節體內鈣代謝，是骨骼健康的基礎，假如我們把鈣元素稱作為補鈣的基本原料的話，那維生素D則可以稱作是保護這個原料的守護者。

還有網上被誇大的各種關於晒太陽就可以補鈣含量是遠遠不夠的，我們並不具備時刻保持Sunny充足的條件，所以藥物綜合的維生素D大大提高補充維生素D的含量，也是非常重要的。

2、蛋白質：

其實，對於骨質疏鬆患者或者想要小孩長高的人來說，之所以會出現補鈣效果差的現象，很可能就是蛋白質沒吃好，大多是因為膳食中蛋白質不足或過量都會對機體鈣平衡和骨組織中的鈣含量起到負調節作用。

這裡就涉及了一個蛋白質攝入多少合適的問題，對於健康的成人來說，中國最新膳食營養素參考攝入量推薦，成年女性每天蛋白質攝入量是55克，男性65克，大家切記不要吃的太多或者太少。

3.雌激素

女性的雌激素對骨骼的發育和骨量的維持有著極其重要的作用。女性絕經前後，標誌著卵巢功能下降或即將停止，雌激素分泌量隨之銳減。雌激素有抑制破骨細胞活性、促進腸胃對鈣吸收等作用。絕經前後，雌激素分泌量減少，減弱了對破骨細胞活性的抑制，從而加快了骨量丟失的速度。此外，在發育頂峰時女性的骨量也不如男性高，所以女士隨著即將步入絕經期，就更容易發生骨質疏鬆。

大量臨床實驗證明，骨脂蛋白能有效結合體內水分子潤滑和支撐關節，減輕關節摩擦造成的骨量丟失；該物質中含有的補骨脂和杜仲等成分對肝臟有益，能促進鈣質對鈣的吸收利用，促進骨鈣沉積，從而提高骨密度，更好的預防骨關節疾病，降低骨折的發生。

4、維生素K：

維生素K絕對是補鈣好幫手，它是一種脂溶性維生素，體內補充充足的維生素K可以起到強健骨骼的效果，有效降低骨折風險。另外對於新生兒它可以參與骨質的形成，在我們成長中扮演了至關重要的角色。

補充維生素K的方法有很多，其中最簡單有效的就是多吃綠色蔬菜，一般來說綠葉蔬菜的顏色越深，維生素K的含量也就越高。

以上介紹了骨質疏鬆患者缺少的四種元素，缺一不可，在我們身體裡構建了一個生命系統，維持身體鈣元素的正常吸收；關於骨質疏鬆，切不可馬虎不當回事，它帶來的不僅是身體上的疼痛，還有身心的折磨。