親愛的朋友們，大家好，我們身體五臟六腑裡面的五臟，心，肝，脾，肺，腎，是人體生存的重要夥伴，但小夥伴們，也有它們的天敵，這些敵人會傷害他們，從而影響我們的全身健康，那麼五臟到底都怕什麼呢？

1，肝怕堵，肝主身體的疏洩，只有肝不受約束，身體才能達到一種，輕鬆，疏洩的狀態，過量喝酒，心情鬱悶壓抑，或者生氣，以及用眼過度，都會損傷肝臟。

2，心怕累，心主全身的血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟腑，身體過於勞累，心累，看不開，都會導致體內器官，調節作用失去平衡。

3，脾胃怕生冷的食物，吃的太生，太冷，太撐，都對脾胃傷害很大，也包括有些刺激腸胃的藥物，比如硫酸亞鐵，阿司匹林，或者一些苦寒的中藥。

4，肺最怕環境差，肺就像一把，照在五臟六腑上面的大傘，長期吸菸，或者停留在空氣不好的地方，以及過度悲傷，都會嚴重損傷人體肺臟的功能。

5，腎主水，藏精，腎最怕缺水，吃的太鹹，不愛喝水，夜生活太豐富，都會讓腎變的虛弱，人體五臟，儲存著我們最寶貴的精，氣，血，以及津液等，只要隨時關注，避開它們最怕的，身體才會更強健。

我們怎麼做，可以避免五臟受到損傷：

1，肝主疏洩功能，最怕堵，首先我們要保持心情的愉悅，千萬不要做情緒的奴隸，實在生氣就想想開心的事，在氣頭上也不要盲目做決定。

2，心最怕累，不只是身體累，也包括心累，有效的養心方法，就是在中午靜臥或者靜坐半小時，但切忌午飯後馬上睡覺，苦味入心，常吃苦味的食物，不僅清心火，還能養心，也可以做一些有氧運動。

3，脾胃最怕生冷，刺激的食物，或者藥物，以及吃的太撐，中醫認為甘味入脾，吃甘甜的食物，可以補養氣血，調理脾胃，比如山藥，紅薯等，早上喝點小米粥，對脾胃虛弱的大人，小孩，老人都有好處。

4，肺最怕環境差，或者過度憂傷，早上起床可以開啟窗戶，做做深呼吸，多吃含維生素的食物，比如滋陰的銀耳和清熱的梨，中醫裡面有說，經常笑能讓人心氣平和， 對肺好處很多。

5，腎最怕缺水，不喜歡喝水，吃太鹹，夜生活太豐富，都會傷腎，經常泡腳，按摩腳心有強腎滋陰的功效，還可以多吃堅果，喝水時放一些枸杞，有助於補腎。