和大家談談養生之道

養生之道，自古以來，是無數人的追求，直至今日，依舊在被越來越多的人探索著，試問誰不想擁有健康的身體。尤其是在剛剛經歷了新型冠狀病毒疫情的情況下，更加讓我們知道了健康和自由的重要性。那麼健康的身體，強健的體魄我們該怎麼獲得呢？想必大家都聽說過順應自然這四個字吧，可不要小瞧這幾個字，它代表著古代最高的養生境界——天人合一。天人合一就要求我們人體的一切生命活動都要順應四時陰陽消長變化的客觀規律。

比如說：

春季：春天是宿根發芽的季節，所以稱為“發陳”，此時自然界萬物生髮，欣欣向榮，人們也應該晚睡早起，穿寬鬆的衣服，放鬆身體，讓身體和春天一起勃發。如果違背了，會傷損肝臟。

夏季：夏天萬物繁盛，秀美茂密，所以稱為“蕃秀”。這時我們也應該晚睡早起，保持心情的舒暢，使體內陽氣向外散發。如果違背了，會傷損心臟。

秋季:秋天是萬物成熟、收穫的季節，自然界呈現出一派

豐收平定的景象。這時應該早睡早起，保持精神情志安寧，防範秋季肅殺之氣對人體的侵襲。如果違背了，肺氣就會受到損傷。

冬季：冬季是萬物閉藏的季節，也是生機潛伏的季節，天地間陰寒之氣大盛。這時應該早睡晚起，注意避寒，儘量待在溫暖的地方，但不要過多出汗，以免損傷正氣。違背了冬藏之氣，腎臟就會受到損傷。

總結一下就是一年四季隨著氣候的變遷會有春生、夏長、秋收、冬藏的變化，我們應該順應四時做到“起居有常”，“春夏養陽，秋冬養陰”。