現代人的生活條件越來越好了，人們對長壽的話題更為關注，可是，生老病死是誰都要面對的，誰都希望衰老可以來得更慢一些，一旦衰老，就意味著自己身體的機能會下降，容顏變老，體力、精力變得不濟，身體健康變差，更容易受到疾病的困擾，還可能會使生命受到威脅，所以，我們應該積極的改掉生活中的不良習慣，延緩衰老的到來。

當人在睡覺時，出現了這幾種表現時，說明衰老已經到來了，提醒你該好好保養身體了。

睡覺時，出現4種表現，或許是身體衰老了

表現一： 愛出汗

正常人在睡覺時是不會出汗的，除非是因為天氣特別炎熱。但是，如果在一段時間內，經常會在睡覺時大量出汗，這就要引起重視了，這可能是“潮熱”的表現，這也是中醫認為的“盜汗”。特別是對於女性朋友來說，如果出現潮熱，可能是更年期要來的前兆，這也說明女人已經開始慢慢衰老了。

表現二：腿愛抽筋

人在睡覺時，偶爾會出現腿抽筋的現象，這可能是身體內缺鈣了，但是，如果腿抽筋的現象頻繁發生，一定要引起重視，這說明身體內鈣質流失嚴重，流失速度加快導致的，這時，要小心骨質疏鬆的出現。一旦人在睡覺時頻繁出現腿抽筋，並伴有腿疼等表現，這可能是衰老的訊號，一定要注意了。

表現三：夜尿增多

一般人在晚上睡熟後，是很少起來上廁所的，除非在睡前喝水太多。但是，如果你的起夜次數逐漸增多，每晚會達到兩次或是兩次以上，這就要引起重視，這可能是腎臟功能下降的表現，腎臟功能出現了異常，容易引起夜尿頻繁，或下肢水腫等，所以，一旦出現了這樣的表現，你可以已經開始衰老了。

表現四：經常頭暈頭痛

一般情況下，睡眠可以讓身體得到充分休息和修復的，可是，若在睡覺的過程中，經常出現頭痛頭暈的情況，可能是血管出現了嚴重的堵塞，頭部因為缺血缺氧而出現頭暈頭痛情況，這就容易導致一系列心腦血管疾病的發生，而中老年人是心腦血管疾病的高發人群，如果你在睡覺時常出現頭暈頭痛的表現，說明你已經開始慢慢衰老了。

想要衰老得更慢一些，勸告：3件事趁早改掉

1、飲食不合理

生活中，人們的飲食結構通常是不合理的，現代人常把大魚大肉擺上桌，這不但會造成身體的肥胖，同時，還會使身體的代謝負擔加重，使大量的毒素和垃圾無法及時的代謝到體外，久而久之，會對身體健康造成威脅，也會加速人的衰老，所以，在日常生活中，人們要學會積極調整飲食結構，以清淡為主，減輕身體的負擔，衰老才會來得更慢一些。

2、經常熬夜

熬夜是生活中很多人都有的習慣，經常熬夜會增加身體的負擔，使器官功能受到影響，久而久之，就會造成身體的衰老加速，也會影響到身體健康，所以，想要衰老來得更慢一些，一定要注意多多休息，不要過度疲勞，做到早睡早起，避免經常熬夜。

3、經常久坐

久坐也是生活中很多人都有的習慣，特別是一些坐在辦公室的白領，常會有久坐的習慣，經常久坐，會使身體的新陳代謝速度減慢，導致毒素和垃圾的沉積，不但容易使身體肥胖，也會使健康受到影響，經常久坐，也是加速身體衰老的不良習慣，所以，想要衰老來得更慢，就要避免久坐，積極的運動起來吧。

祝您身體健康！