健康長壽是人們最為關心的話題，特別是對於男性朋友來說，在工作和生活中都佔有非常重要的位置，他們的壓力更大，生活中的不良習慣可能也會更多，對身體健康造成影響，所以，男人平時一定要注意以良好的生活方式去生活，身體才會更健康。

都說一天之計在於晨，早晨起床後，是一天中養生的最佳時間，而在早晨起床後你是否有好的習慣，對身體健康影響很大，如果男人早起後，有這5個“短命”壞習慣，希望你儘量改掉。

男人起床時5個“短命”習慣，希望你積極改掉，長壽或許會親近你

1、早起憋尿

人在夜間休息時，身體是仍然進行新陳代謝的，所以，通常情況下，人早上起床後第一件事可能就是排尿，把身體內代謝的廢物排出體外，可是，很多人早晨起床時半夢半醒，即使有了便意也不願意上廁所，經常會有憋尿的習慣，這會使毒素和垃圾在身體內長時間的滯留，對身體健康非常不利，久而久之，會影響腎臟健康，甚至誘發疾病。

2、早起不喝水

人經過了一夜的休息，身體是處於缺水的狀態的，這時，人的血液是比較黏稠的，身體的新陳代謝速度也是慢的，所以，早晨起床後，應該及時補充水分，讓血液迴圈更通暢，也能促進新陳代謝速度，對身體的健康是非常有益處的。而在日常生活中，很多男人沒有早起喝水的習慣，這容易增加心腦血管疾病的風險，也容易誘發一系列的疾病，所以，男人早起不喝水是“短命”的習慣，一定要積極改掉。

3、早起劇烈運動

男人天生愛運動，運動對身體健康有益，可是，在早晨起床時，男人一定不要進行劇烈的運動，因為早晨起床後，人的血液是比較黏稠的，身體機能也是處在慢慢恢復的狀態，如果這時做劇烈運動，可能就會增加人的心肺負擔，造成心腦血管疾病的突發，還可能會導致猝死的發生，所以，男人早上進行劇烈運動是減壽的行為，一定要積極避免。

4、早起不吃早餐

在生活中，很多人有不吃早餐的習慣，特別是對於那些上班族來說，起床後著急上班，時間匆忙，就把早餐和午餐併成了一頓，這對身體健康是非常不利的，因為人經過了一夜的休息，身體能量匱乏，如果早晨起床後不能及時補充能量，可能會導致低血糖、腸胃疾病等健康問題出現，所以，男人如果早起不吃早餐，是“短命”行為，一定避免。

5、早起吸菸

吸菸是很多男性都有的習慣，夜間睡覺，不能吸菸，所以，很多男人早起就會馬上吸菸，這對身體的健康是非常不利的，因為早晨起床後，身體機能還沒有完全恢復，這時人的血液迴圈是比較差的，如果早起吸菸，菸草中的毒素和垃圾就會迅速進入到血液中，從而對身體健康造成更大的傷害，所以，男人想要健康長壽，就一定要把早起吸菸的習慣改掉。

祝您身體健康！