睡眠在我們生活中是佔據了三分之一的時間，對身體來說，也是非常的重要，通過睡眠來提高身體免疫力，讓各個部位得到充足的休息。而我們現在的人，基本上都沒有充足的睡眠，睡的時間比較少，那你知道人體究竟可以堅持多久不睡覺嗎？長期睡眠不足對身體會有怎樣的影響，一起來了解看看。

人體可以堅持多久不睡覺？

12小時內，你會感覺到些許睏意，但是堅持不睡覺還是沒有問題。

24小時內，你會感到些許亢奮，這是由於你的大腦的邊緣系統受到刺激，正通過增加多巴胺水平來試圖補償睡眠不足，而多巴胺能夠傳遞開心及興奮的資訊。然而這種興奮不能持續太久。

24小時後，你的反應會變慢，在別人眼裡你就像是一個喝醉了的人，走路搖搖晃晃。

48小時後，此時身體機能開始關閉，身體開始逐漸停止代謝葡萄糖，隨著驅使人體運作的能量耗盡，你會感到筋疲力盡，臉色開始變得蒼白，眼裡佈滿紅血絲。

72小時後，睡眠不足會讓你的大腦崩潰，身體開始分解自己的蛋白質，機能開始損壞。

人體免疫力開始降低，可能一個小小的感冒都會至你於死地。

所以提醒大家儘量不要熬夜，對身體的影響大，最好每天晚上在十一點之前睡覺，第二天早一點起床，幫助頭腦清醒，也可以大大降低出現心血管問題的機率，中午有條件的情況下， 也可以適當的午休，時間別太長，半個小時候左右就行。