人常說，一日之計在於晨，一年之計在於春。在一年中的春天裡保養好我們的身體，是我們健康一年的美好開端。

春季是一個生髮的季節，在人體的五臟中對應的是肝，也就是說春季養生要重在養肝。

春天

在五行為木，在五味為酸，

在五色為青，在五化為生，

在五氣為風，在五方為東，

在五季為春，在五臟為肝，

在六腑為膽，在五官為目，

在形體為筋，在情志為怒。

一、春季養生宜養“生”

春應肝而養生，春季的特點在於陽氣開始萌動，是長養人體生命活力的最佳時機。春天天氣開始暖和了，身體的陽氣也就開始慢慢地從閉藏狀態變成一種“生”長狀態。

二、養“生”的方法——活動喝茶暢心情

1、戶外活動，長養生機：踏青春遊，慢行騎車。

2．擺脫春困，充滿生氣：平臥除困，春茶提神。

臥則血歸於肝。平臥時，血就會充分流到肝內，肝的氣血充足、氣血條達，心腦供血充足，春困便可解決（木生火）。

3．心情愉快，朝氣蓬勃：遠離沉悶，拒絕抑鬱。Sunny明媚，風和日麗，踏青問柳，田園生活，賞花悅目，鬱悶皆散，心情愉快，朝氣再現。

三、春季養生茶飲

黃芪30克，枸杞子15克，菊花10克，紅棗3枚。 水煎入冰糖少許，代茶飲。

四、春季養生重養肝

1、養肝要會養肝氣：肝氣指肝的“生氣”， 養肝的生氣目的在於振奮肝的生機以利於生血氣。

養“肝氣”的方法——舒情溫陽生髮品

2、宜吃生髮之品：春韭、春筍、豆芽、香椿。

3、宜吃溫陽補品：雞湯(雞應於肝)、羊肉與狗肉

4、養肝要會養肝陰

肝體陰而用陽。體陰：一是肝居膈下，位於腹中，屬陰髒； 二是指肝藏血，血屬陰，肝臟必須依賴陰血的滋養才能發揮其正常的生理功能，肝為剛髒非柔潤而不和。

五、養肝陰的方法

多吃枸杞與當歸，減少熬夜與勞累。