1、柿子蒂泡水

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於肺燥有痰的人來說，用柿子蒂泡水喝能有效潤肺化痰，排出肺毒。

2、金銀花薄荷水

金銀花，薄荷等物都是屬於性溫的中草藥，這些中草藥可以起到降躁降火的效果，而且還能夠清肺，在炎熱的夏天用金銀花加薄荷泡水，能夠達到給肺“洗澡”的神奇效果。

3、枇杷葉泡水

枇杷在生活很常見，愛吃枇杷的人，卻往往忽視了枇杷葉的功效。枇杷葉有清肺熱、降氣化痰的功能，用於肺熱乾咳，具有止咳化痰、潤肺解熱、平喘利咽作用的。

4、白菜乾豬肺湯

白菜乾能清熱除煩，潤肺止咳，滋陰養血。豬肺味甘，性平，入肺經；有補虛、止咳、止血之功效。可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症。

5、黑米花生粥

B族維生素中有一種物質叫做“谷維素”，而黑米中的B族維生素很豐富。常吃黑米就可以很好的幫您促進美好心情的形成，從而讓肺功能更活躍。加上花生含有豐富的營養物質，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋補肺部。

正常情況下，肺功能會隨著年齡的增長而逐漸變強大，大約在25歲達到最高峰，之後就會逐年慢慢下降。因此醫生建議，人45歲之後至少每年要去醫院檢查肺功能。

多運動有氧運動可以有效預防肺部出現炎症，一天中最好的養肺時間是在早晨8點左右。在這個時間裡做些有氧運動對於肺部的保養是非常好的。

注意保暖肺怕寒氣，一旦身體寒氣進去，肺氣就無法排出體外，很容易導致人自身的免疫力下降，從而引發慢性疾病。所以夏天還是少點生冷食物。

多喝水天熱一定要注意多喝水，這樣才可以有效加快肺內毒素排出體外的速度，讓身體保持在一個相對健康的狀態下。

春季是清肺化痰的好時節，空氣氣溫適宜，沒有冬季霧霾、沙塵等汙染，把握這個時間段調理肺部健康是明智首選！特別是抽菸的人，更要好好保養一下。

平頂山的朋友們試試吧！