胃，為“水穀之海”。五味入口，藏於胃，以養五臟氣。

胃，又被稱為“喇叭”器官，是比較敏感的器官。但生活中，有許多行為，會損害胃部健康，導致胃病的人越來越多。

胃不好的人，飯後會有3個異常

1、飯後腹脹

吃得過飽，難免會導致腹脹，但如果吃得不多，卻飯後腹脹，需警惕。

飯後腹脹，除了消化不良，或者是胃炎以外，還需要小心胃癌。

胃癌的早期，會出現上腹部不適，表現為進食後有飽脹感，反覆發作。

因此，一定不要忽視飯後腹脹。

2、飯後反酸

飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。

一般常見的原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。

此時，最好及時檢查，不要忽視。

3、飯後持續打嗝

打個“飽嗝”，是十分舒服的。

然而，如果持續不停的打嗝，時間比較長，需警惕胃部病變。

飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。

此外，胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，也會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。

此時，一定要高度警惕病變，及時檢查，切莫忽視。

胃不好，遠離4類食物，你的胃會“感謝”你

第一種：燒烤食物

在燒烤過程中，用炭火烤肉，油脂會滴在炭火上，產生有毒性的“多環芳羥”，不僅會隨煙燻揮發，還會吸收回到食物中，而這類物質具有致癌性，可誘發胃癌、腸癌的發生。

第二種：油炸食物

食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。

第三種：麻辣燙等辛辣食物

麻辣燙、麻辣涮串、紅油火鍋等，辛辣食物，也會損害胃部健康。

人體的胃粘膜是胃的保護膜，而這層膜非常的嬌嫩，太燙，太辣，太麻的食物，都會損傷胃粘膜的健康。

讓胃產生灼燒感，誘發胃炎，胃潰瘍，導致食道癌等疾病的發生。

不要只顧著嘴上的"美味"，而忽視胃臟的健康。

第四類：醃製類食物

醃製類和煙燻類食物中富含大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，這類化合物有很強的致癌物，會誘發癌症。

養護胃部健康，多食一果、常吃二蔬，勤飲二水，按揉四處

多食一果

即：芒果

芒果，可清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等。

芒果，特別合適胃陰缺乏、口渴咽乾、胃氣衰弱、吐逆等症。

值得注意的是，芒果也不宜吃過多，以免引起上火的情況。

常吃二蔬

1、秋葵

秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和面板黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。

2、甘藍

甘藍，被譽為是天然的“養胃菜”，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的機率。

甘藍榨汁喝，是不錯的養胃選擇。

勤飲二水

1、溫開水

水是生命之源，人體的所有活動都離不開水的支援，在生活，工作對於胃不好的人來說，就可以多飲用溫開水，這樣對養胃很有幫助。喝時加點活性繡球菌粉，醫書記載認為其性溫味甘，並且其中含有豐富的多糖成分，能殺菌消炎，抑制幽門桿菌，糖蛋白混合物則可有效地呵護胃黏膜，更好的呵護胃部。每天早上起床時，飲用一杯溫開水，不僅可以改善自己的血液粘稠，還有利於保護自己的腸胃健康。

2、蜂蜜水

蜂蜜中還含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

不過，蜂蜜水不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用，並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。

堅持按揉四處，胃會越來越好

1、揉足三裡

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

早飯後，按揉足三裡，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

2、揉腹部

經常揉腹，有助於胃部消化吸收，還可以健脾和胃，益健康。

3、揉天樞穴

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。