一些人發現，一到春天就莫名出現頭暈、眩暈、失眠、健忘等不適症狀，還總控制不住情緒想發火，這究竟是怎麼了？

記者了解到，頭暈是常見病，一年四季均可發生，但在春天最為多見。有些人一到春季就不明原因的頭暈、頭脹，中醫認為多與肝火旺有關。要防範春季頭暈，中醫專家建議大家從飲食、運動、起居等方面進行養生保健。

肝火旺頭暈頭脹痛且煩躁易怒

肝火旺引起的頭暈主要表現為：頭暈頭脹痛、眼睛乾澀、煩躁易怒、口苦咽乾、睡眠差、夢多，有時手腳麻木，有的人感覺總是睡不醒。

“中醫認為，人與自然界相統一，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態和誘發一些疾病的發生。春天中醫對應肝臟，五行屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，如果受到抑制，就會出現肝氣鬱滯，鬱久則化火出現肝火旺。”寧夏中醫醫院暨中醫研究院鍼灸科主任醫師冶尕西解釋，由於春天屬肝，肝氣偏旺，加之冬天如果保養不好，脾胃鬱熱，肝腎虛損，到了春天就更會覺得肝氣旺，肝火上升到了頭目，就會出現頭暈、頭痛、失眠、煩躁易怒等症狀。

早睡早起調好情緒很重要

冶主任建議，對於經常春季頭昏的人群，建議保持良好的作息。睡眠對於肝臟是很有益處的，有助於緩解春季肝陽上亢。

此外，適量的運動也有助於增加肝臟的修復。可以根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛鍊專案，例如：健走、慢跑、游泳等。

“春天容易頭暈的人，可用菊花、桑葉等泡水代茶飲。少吃助長肝陽亢盛的酸性食品，多吃補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、乾果等，以防肝氣過旺。春天還宜多吃清淡食品，忌辛辣油膩、生冷刺激性食物。”

春季陽氣升發，容易造成肝陽上亢，人們有時會莫名的煩躁和火氣大。除了飲食作息，還要調整好情緒，春天最好多出去走動，培養一些興趣愛好，遇事多與人溝通，不要太較真。

中醫方法來改善

冶主任告訴記者，針對肝火旺導致的春季頭暈等不適症狀，中醫調理方法能起到改善作用，包括：耳尖放血療法；艾灸腹部神闕穴等；針刺調節睡眠；也可口服逍遙丸。

針對春季發作的頭痛、眩暈、失眠、健忘等症狀，也可在家自行穴位按摩。推薦幾個穴位，如湧泉穴（前腳掌中間凹陷處）、三陰交（足內踝尖直向上四橫指處）、風池穴（頸後大筋的外側凹陷處）、足三裡（外膝眼直向下四橫指處），每個穴位每次按揉2～3分鐘，以感到痠麻脹痛為度，早晚各一次。

另外，也可居家推肝經，清肝瀉火，具體方法為：坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推至膝關節處，左右交替。

這些疾病也會讓人暈

頭暈並不是小事，以下疾病也可能導致，這種頭暈往往不僅是在春季發作，其他季節也會出現。

1.如果頭暈表現為“忽悠一下”，面紅發熱，頭重腳輕，首先考慮是高血壓導致的頭暈。此時最好測一下血壓。

2.如果眼睛屈光不正、眼底出血、眼底出現動脈硬化等症狀也會導致頭暈。所以要儘早發現，及時就診。

3.如果心臟功能不全，或者有心律失常等心臟疾病的患者，春季外出活動後也容易頭暈目眩。