養脾胃

最近一段時間裡，有兩類人出現了不同程度的脾胃問題：一類是以前沒有脾胃病的“健康人”、一類是以前有脾胃病的“老病號”。那麼，我們應該怎麼樣調理呢？

小心掉入調理脾胃的陷阱

脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生。脾胃功能失常以後，水溼停聚，阻礙氣機，容易出現噁心、頭暈、沒力氣等症狀。

脾胃病三分治療、七分養，春風又綠江南岸，調理脾胃正當時。有很多食物都適合調理脾胃，但是，您吃對了嗎？

很多人吃多了胃不適，都會去買點山楂和陳皮回來消食，但這裡面是存在誤區的。

山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多地是活血、降脂的作用。

雖然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身會刺激到胃，不適合反酸的人吃。所以山楂幹、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更適合脾胃虛弱的人群。

另外，陳皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理氣、燥溼，所以不適合氣虛的老年人。

那麼，對於春夏容易出現的脾胃問題，我們到底應該如何調理呢？

調理脾胃的五大法寶

張主任今天帶來了五個可以調理脾胃、健脾和胃的法寶，特別適合中老年人。

01

生薑炒紅糖

【食材】適量紅糖、薑片

【做法】鍋底加入一點點的油，倒入紅糖和薑片小火翻炒；炒至紅糖融化後加入水煮開即可。

胃部不舒服時，可以喝一杯，有溫胃散寒、止痛的作用，適合胃寒人群。

02

消食積的“千年古方”

保和丸：山楂、神曲、麥芽、陳皮、半夏、茯苓、連翹

這個配方已經做成了中成藥，可以直接到藥店購買，推薦給以前無脾胃病，因為這段時間吃得過多、運動過少導致的脾胃不適的人。

03

各種蔬菜

同樣都是蔬菜，在中醫裡也有寒溫之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能會誘發甚至加重胃病。所以，結合自己的狀態選擇蔬菜才能起到更好地調理作用。

花椒芽：偏溫，可以溫中祛溼，適合偏寒的胃病。

薺菜：偏寒，能清熱解毒、明目，適合肝火旺的胃病人群。

茴香：偏溫，有一定的消食作用，同時還有散寒止痛的作用。

但如果是養胃調胃，不建議長期食用茴香。因為茴香的氣味濃郁，會刺激胃蠕動和胃酸分泌，長期食用容易導致胃部不適。

專家推薦調理脾胃可以用小茴香，小茴香有理氣和胃、散寒止痛的作用。

鹽炒小茴香

用粗鹽和20克茴香一起炒，炒好後用布包起來，放在肚臍的神闕穴上熱熨半小時。每天早晚各熱敷一次，能起到溫胃散寒、理氣溫腎的作用，適合胃寒和腎陽虛的病人。

【專家提醒】注意防潮，一星期一換

04

消食救急茶包

焦山楂10g：健脾消食神曲8g：既能消米麵之食，又能消肉食雞內金10g：是消食“排頭兵”，能健胃消食，保護胃黏膜

【做法】直接把藥材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化時泡一包。適合脾胃虛弱，不消化的人；脾胃溼熱的人不適合飲用。

05

調理脾胃消食操

中脘穴：肚臍和胸窩連線的中點。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以調理脾胃。天樞穴：肚臍左右旁開三指。天樞穴是腸的募穴。神闕穴：肚臍正中間。神闕穴是元神的門戶，連線先天和後天。

①首先把手搓熱，掌根放在中脘穴上，順時針揉動，按10-30次。

②然後掌根滑倒天樞穴，順時針揉按10-30次；

這個操可以調理脾胃，在兩飯之間做最好。