俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”。早春時節乍暖還寒，氣溫一升一降不穩定，感冒、過敏、關節炎等各種疾病極易找上門。適當做好“春捂”,能起到很好的養生防病效果，能幫助我們將疾病擋在外面。做好身體關鍵部位的保暖，才能健康度過春夏。

那麼哪些人適合春捂？春捂有什麼標準呢？我們一起來了解一下。

“春捂”的標準主要有以下三個方面：一看氣溫，二看個人體質，三看年齡。

氣溫既要注意溫度值，也要注意晝夜溫差。就溫度而言，15攝氏度是一個臨界值，當氣溫低於這個溫度時，最好是不要減穿厚衣物。還要注意晝夜溫差，當晝夜溫差超過7-10攝氏度時，要做好防寒保暖的準備，避免身體遭受冷空氣的侵襲。

其次，個人體質的差異也是判斷春捂的標準。每個人體質不同，耐受冷熱的程度也不同，一般情況下，氣虛、陽虛者適宜春捂，而陰虛、溼熱體質者不適宜春捂。氣虛、陽虛者體質偏寒，經常面色發白、疲乏無力、手腳冰涼、畏寒怕冷、抵抗力較弱，“春捂”有利於陽氣升發、防禦風寒。

而陰虛、溼熱體質者內火旺盛，陽熱之氣不能很好透發，春捂容易出現火上加火，出現失眠、頭暈脹痛、脾氣暴躁、眼睛發紅等症狀。一般面色潮紅、面板偏幹、手足心熱、睡眠差屬於陰虛，油光滿面、易生痤瘡粉刺或口苦口乾、大便燥結就屬於溼熱。

對於體質虛弱的老人、小孩要根據實際情況進行春捂，年紀小的寶寶代謝快、活動量大，靈活增減衣物，早晚多穿，中午可適當減穿。對於老年人或是體弱多病者來說，日夜溫差大於8攝氏度要春捂，氣溫持續在15攝氏度以上且相對穩定了7-14天時再減衣物。

“春捂”捂對這些地方，身體更健康：

1、肚臍

肚臍是最怕著涼的地方，作為腹壁的最後閉合處，因屏障功能較差，屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

中醫稱肚臍為“神闕穴”，溫暖此穴可鼓舞脾胃陽氣，特別是胃部怕冷、經常腹瀉的人，要特別注意肚臍的保暖，可經常熱敷此部位，保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

2、小腿和腳部

“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。並且，腳部素有“人體的第二心臟”之稱，人體的五臟六腑在足部都有感應點和反射區，雙腳共有66個穴位，佔全身穴位的1/10，又因其距離心臟的位置最遠，血液迴圈最為不暢，容易受溼寒之氣的侵襲。

有些人在寒冷天氣容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至有噁心嘔吐、眼睛痛等表現。中醫認為，這些表現多因肝陽虛所致，需要重點保護好小腿。

腿腳特別怕冷的人，可以多用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，可疏通腿上的六根經絡，溫暖全身。堅持每晚進行泡腳的良好習慣。

大家要注意穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋，甚至露出小蠻腰，都會使患關節炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

3、頸部

頸部有三個與身體受寒直接相關的穴位，分別是風池、風門、風府，一旦受寒便可能引發區域性血管收縮、肌肉痙攣等，誘發或加重頸椎病，出現眩暈、大腦供血不足等不適。春季風比較大，老人和孩子外出時要做好頸部的保暖，穿高領衣物或圍好圍脖。