說到失眠這個話題，相信大多數人都是有話可說的。而且每次聽到有人抱怨說昨晚上又失眠了，此時你就會感覺到周圍的人也會被傳染一樣，抱怨自己也出現了失眠的情況。

結果失眠成了一種傳染源，只有經歷過的人才會感知深處。其實真正導致失眠的原因不僅僅是一個兩個那麼簡單，如果你經常在半夜醒來，很可能是因為疾病引起的。

因為有些人也會頻繁在半夜三、四點鐘自然醒來，再也難以進入到睡眠的狀態，而到了清晨起床的時候，就會感覺到渾身疲勞，頭痛，這到底是怎麼回事呢？

明明很累，一到凌晨3、4點自然醒，再難入睡咋回事？當心4種疾病

一、睡眠障礙：

睡眠障礙其實很好理解，就是入睡困難或者是在睡眠過程中出現了異常的情況，發生了睡眠障礙主要表現為難以入睡，睡覺比較輕，直到是淺度睡眠。

睡眠很容易醒來，很少能做到一覺到天亮，而且睡夢著還會存在多夢的情況，這樣的話很可能會導致你的睡眠品質低下，早上起床感覺非常的疲勞。

二、氣血不足：

中醫認為：凌晨三到五點屬於寅時，這個時間段剛好是肺經當令的時間段。此時一定要進入到深度睡眠，才有助於氣血的執行。

如果你經常在這個時間段內醒來，而且很難再進入到睡眠狀態，就很可能是氣血不足引起的，當身體內氣血不足就會影響血液迴圈，導致心臟供血不足，頻繁向大腦發出警告訊號。

當大腦受到刺激之後，就會處於興奮的狀態影響睡眠，從而就會導致有些人頻繁在半夜三四點醒來的情況。

氣血不足的人往往還不會伴隨著面色蒼白，疲憊不堪，精神狀態差，手腳冰冷等等現象出現這種情況，希望你能夠及時改善。

三、情緒抑鬱：

一個良好的情緒可以改變人的一切，最少可以是健康的保障。根據調查研究顯示，大約有50%的抑鬱症患者在早期的時候會出現睡眠障礙。

抑鬱症主要的表現為失眠，睡眠品質變差，很容易被驚醒。如果你總是在天亮之前就醒來，自己明明還沒有休息好，卻再也難以進入到深度睡眠，往往在白天的時候也會導致精神變差，注意力不集中。

一旦出現這種情況，建議你及時的進行調整，並且學會釋放自己的壓力，如果必要的情況下，請你及時去看一下心理醫生，這樣能夠在最大程度上幫助你緩解抑鬱症的症狀。

四、內分泌紊亂：

當身體內分泌紊亂時，就會導致內臟器官出現執行異常，晚間休息的時候，褪黑色素的分泌水平也會降低，使人的睡眠品質變得越來越短，經常容易被吵醒。

尤其是正在更年期的女性朋友，由於體內雌激素水平逐漸下降，神經系統也會受到影響，從而出現凌晨三四點頻繁醒來的情況。

在白天的時候往往還會伴隨著煩躁，易怒，抑鬱等情緒，其實這都是在提醒女性朋友一定要適當的調理體內內分泌。