對於男性朋友來說，似乎腎臟更加重要，它不僅僅是身體健康的象徵，同時也關係著男性的尊嚴，所以男性對於腎臟的保養非常重視。

隨著年齡的增長，身體各項內臟器官功能和組織會隨之下降，不會出現衰老的情況，而且身體的整體素質也會隨之降低，此時更容易誘發各種慢性疾病。

腎臟是代謝尿液的主要場所，一旦腎臟功能出現障礙，那麼排尿的情況就能明顯的表現出來，尤其是在早上第一次排尿的時候會更加突出。

男生晨起“第一次”上廁所，若沒有3異常，說明腎槓槓的，偷樂吧

一、尿液顏色呈現“濃茶色”：

人在經過一晚上的排毒和代謝，體內的水分就會大量的流失，所以尿液的濃度就會比較高，早上起床第一次排尿的時候，你會發現尿液的顏色會比較深。

男性朋友如果晨起第一次上廁所時，發現自己排出的尿液非常濃濃如茶色，那麼請你提高警惕，因為這很可能是腎臟向你發出的警告訊號。

出現尿液顏色異常的情況，那麼很可能說明腎的代謝功能出現了障礙，此時一定要進行及時的調理，更有助於呵護腎臟健康。

二、尿液泡沫多異味重：

人在排尿的時候會伴隨著少量的泡沫，用不了多久泡沫就會隨之消失，並且排出的尿液不會出現難聞的氣味兒。

但是男性朋友如果在早上起床第1次上廁所時，發現自己排出的尿液中伴隨著大量的泡沫，很長時間沒有散去，同時尿液中伴隨著難聞的異味，請你提高警惕。

因為這很可能是腎小球的過濾功能出現了異常，建議你及時去醫院做一下腎功方面的檢查，如果你沒有這種情況，並且尿液非常正常，那麼說明你的腎還是槓槓的，偷著高興吧。

三、排尿不順暢、伴有疼痛感：

如果男性朋友每天早上起床上廁所的時候，排尿感覺非常的痛苦，排尿不利，而且伴隨著尿分叉，甚至還會出現尿頻，尿急，尿痛等情況，當出現這種異常，或許也是腎臟再向你發出警告訊號。

因為這很可能是腎臟功能異常，希望你及時的進行調理。如果你在排尿的時候非常的順暢，並沒有伴隨著疼痛的感覺，那麼說明你的腎臟和前列腺都是非常健康的。

男性在早上第1次上廁所的時候，如果出現了以上這三種異常情況，那麼別猶豫，勸你及時去醫院做腎功方面的檢查，除此之外，也要注意腎臟的保養。因為男性一些看似不起眼的小行為，都有可能會加重腎臟的負擔，導致腎臟受損。

男人糟蹋腎的“舉動”，熬夜排名墊底，看完後，麻煩正確對待

一、愛吃鹹：

世界衛生組織曾經明確規定，成年人一天鹽分攝入量不要超過6克，如果超標就會導致血壓升高，而且也會加重腎臟負擔，誘發腎臟疾病。

所以男性朋友愛吃鹹的食物也是糟蹋身上的舉動之一，但是很多人就是管不住自己的嘴，所以希望你一定要學會調節自己的口味，飲食儘量還是以清淡為主，少吃辛辣刺激油膩的食物。

二、不愛喝水：

在我們身邊絕大多數男性朋友都有不愛喝水的習慣，只有等到口渴了才會想起為身體補充水分，這樣往往也會加重腎臟的負擔。

因為腎臟是主要的代謝場所，如果長期缺水的話，身體中的毒素和垃圾濃度也會偏高。往往就會增加腎臟的負擔，導致腎功能降低，希望男性朋友改掉這個壞習慣。

三、憋尿：

大部分男性朋友在工作的時候都會存在憋尿的壞習慣，但是長期憋尿也會導致有害物質迴流至腎臟，加大對腎臟的損傷。

在憋尿的時候，尿液的濃度會慢慢升高，這樣也會給腎臟造成一定的刺激，所以長時間的憋尿也是嚴重糟蹋腎臟的舉動，希望男性朋友趕緊改正。

四、熬夜：

熬夜似乎成了現代人的一種通病，長期熬夜會破壞身體的免疫力，也會破壞身體生物鐘，影響腎臟的修復和修養，消耗身體內大量的精血。

如果你長期熬夜的話，往往也會導致腎功能降低，腎精不足，所以男性朋友不要再熬夜了，最好晚上11點之前進入到深度睡眠狀態，更有助於腎臟的健康。