更年期是女性生理和心理髮生變化最大的階段，常被稱為“多事之秋”。在這個特殊時期，女性大都多愁善感，所以此時學會如何愛護自己顯得尤為重要。接下來，柳州市婦幼保健院專家陽曉敏醫師將與大家一起探討更年期那點事兒——如何做一個優雅的更年期女性。

1.什麼是更年期

更年期是指女性卵巢功能開始減退，直至絕經後1 年內的一段時期，整個過程大約持續3-5年。

處於絕經期的女性，卵巢功能逐漸衰退、喪失，出現潮熱、失眠、易怒等不適症狀，且絕經10-15年後患骨質疏鬆、心血管疾病等老年慢性疾病的概率也會大大增加。所以，當更年期綜合徵給女性帶來種種困擾時，需要補充激素緩解症狀，併為老年性疾病做預防。

2.更年期有哪些難熬的症狀

常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等症狀，臨床上稱之為更年期綜合徵。更年期綜合徵包括：

月經紊亂

月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

盜汗、失眠、心悸

不少更年期婦女盜汗嚴重，一覺醒來被子都溼了，坐著的時候突然間心跳加快，心臟檢查又沒有問題。全身乾燥，包括面板、頭髮、口舌等。

陣熱潮紅會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘—15分鐘不等。

其實，更年期是每個女性都需要經歷的一個階段，所以當更年期來臨的時候，無需過度緊張，要調整好自己的心態，積極樂觀對待。

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