目前人們的生活水平在提高，就比較重視提高身體免疫力。守護自己的健康。咱們也知道身體免疫力下降的話，容易出現體虛，受到病毒的入侵，現在咱們就來具體介紹下，要怎麼樣通過簡單方法來提高身體免疫力？

第一、 保持正常作息規律

社會生活節奏比較快，上班族身心承受很大壓力。晚上就睡不好覺，長期下去對健康是一種很大的威脅。影響到內分泌紊亂，所以平時記得要保持正常的作息規律，休息好了人的五臟六腑能夠及時排除毒素，也分泌淋巴細胞，巨噬細胞活躍，這樣身體免疫力自然就高，所以平時記得不要熬夜。早點睡個美容覺。

第二、 有樂觀心態

人的一生總會有些不盡人意的事情。如果沒有及時釋放負面情緒的話，心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，長期下去容易會憂鬱，記憶力也下降，身體也容易會生病。所以平時記得看開點，保持平穩樂觀心態，切勿大喜大悲，不要遇到點事情就暴躁起來。

第三、 菸酒少碰

有的人在壓力大時就喜歡喝酒或者抽菸，其實這樣會影響到心和肝的健康，酒精過量容易增加肝癌風險。尼古丁會影響到呼吸道和肺部健康。都是比較嚴重的，在新聞也有不少報道。所以記得要控制量。

第四、 堅持鍛鍊身體

平時不要久坐，儘量多抽點時間來鍛鍊身體，像慢跑，跳繩，游泳等，有氧運動和無氧運動結合。有助於提高肺活量，增強免疫力。體質也不容易長胖。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單作介紹，日常適當補充一些維生素和優質蛋白質，改善居住的環境，其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，緩解肌肉疲勞，舒筋活絡的同時提高免疫力。