不斷加快的生活節奏，欲罷不能的垃圾食品，長期不良的飲食習慣……所有這些都在不斷地傷害著我們的胃健康。

生活中有胃病的人特別多，所以也有“十人九胃”的說法。但很多人對胃病的認識很少，覺得胃疼才是有胃病。事實上，胃病不一定只有胃疼一個表現，根據個人體質不同、胃病的不同，表現出來的病症也是有所不同的。

身體出現3個表現，是胃病在發作

表現1：屁放不停

放屁一般是在我們吃東西之後才產生，吃了番薯、土豆、紅白蘿蔔等食物後，常常會有放屁多的情況發生。還有一種情況是值得注意的，那就是動不動就放屁，且個數多，持續時間長，味道難聞等，這很有可能是胃有毛病了。

因為當胃功能下降，腸胃蠕動遲緩，食物在胃中的滯留時間長，或者是因為腸胃中的有益消化與吸收的細菌群體失調，導致食物發酵，氣體大量生成所引起。

表現2：肚子“咕嚕咕嚕”叫

胃中有食物，當胃在運轉時，難免有“撞擊聲”，尤其是胃中食物多時，更是常見，這個因為胃在蠕動。可時常如此，便要提防胃出現問題了。

因為，當胃“生病”了，消化與吸收受阻，以及菌群量失衡，胃為了達到目的，便使“蠻勁”，“振動幅度”大，響聲也就出現了。因此，時常如此便要多加註意，尤其是伴隨胃脹、胃痛等，更是要將胃理好。

表現3：心口炙熱的痛

有時我們會感覺到心口疼，火燒火燎的，也就是我們常說的燒心了。這種情況其實和心臟沒多大關係，最常見的是消化液燒心。

當胃出現問題時，胃的蠕動力下降，動力不足，但食物依舊需要被消化與吸收，胃便會自動分泌消化液，但胃的辨別意識出現問題，便會導致消化液分泌過多，從而出現胃酸上逆燒心、燒喉嚨等情況。因此，這種情況若是長期出現，極有可能是胃功能失調，或許是肝、膽出現問題。

遠離6類食物，胃會感謝你

1、過甜的食物：甜味會刺激胃酸分泌，造成胃壁受損。

2、過冰和過熱食物：吃太涼和太熱食物會讓胃壁痙攣。

3、過辣或過酸的食物：過辣食物像辣椒、生大蒜會刺激胃黏膜；過酸食物像檸檬、百香果會刺激胃酸分泌，不要空腹吃。

4、油脂類食物：油和糖相反，糖會刺激胃酸分泌，油會抑制胃酸分泌，高油脂食物會在胃裡停留很久，無法快速消化，造成胃負擔過重。

5、產氣食物：紅豆、綠豆、花豆、扁豆、黃豆、毛豆等豆類的種皮有五碳糖，胃部難以消化，會造成胃脹氣。

6、過度醃漬食物：醃肉、臘肉、鹹魚，火腿等加工肉品含亞硝酸鹽和高鈉，攝取過多是胃癌的危險因素。

養好胃，三種蔬菜家中常備，胃慢慢好起來

1、菠菜

可能我們只知道菠菜的含鐵量很高，可以起到補血的作用。但是菠菜的作用不僅僅是補血的作用，菠菜能幫助人體清理腸胃裡面的熱毒，對腸胃有養護作用，還能幫助消化，增強人的食慾。

2、圓白菜

圓白菜能生津止渴、養胃健脾，對胃液的分泌有促進作用，能很好的對胃黏膜起到保護作用。可能很多人都有胃潰瘍，發作起來疼痛難忍，平時就可以吃圓白菜來使潰瘍慢慢癒合。

3、南瓜

南瓜中富含果膠，能夠起到保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合的作用，對患有胃病的人有很大的幫助。並且，南瓜中所含的成分還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

#健康科普排位賽##健康出行節##致敬醫護共抗疫情#