泡腳在早些年基本上屬於長輩們的專屬活動，年輕人對此嗤之以鼻。但隨著網際網路時代的年輕人年歲漸長，開始認識到了自己的身體需要好好保護了，加入了養生大軍中。而女生似乎都愛上了最簡單的養生方法，那就是泡腳。每到天氣較涼的時候，把失去熱度的腳伸入溫暖的熱水中，是人類尋找舒適的本能。

很多女生第一次泡腳都是半推半就，在捂了一身汗之後，那種從腳底一直暖上頭的舒服征服了她們，從此就開始向身邊小姐妹安利起泡腳。就連各路女明星都在宣傳起泡腳的好處，甚至說減肥都是靠泡腳。雖然效果可能因人而異，但是泡腳對於女性的吸引程度確實不言而喻了。

那麼，泡腳對於女生來說有什麼好處呢？

1、 促進血液迴圈

腳底有著全身上下最豐富的穴位，是全身經脈匯聚交織的地方。但是每天走路站立都需要承受巨大的壓力，血液迴圈不通暢。熱水泡腳能夠提高全身的溫度，促進血液迴圈。

2、 調節內分泌

泡腳能加快我們人體的血液迴圈，從而增加了血液的迴圈數量，最直接的影響就是調節了身體內分泌的各種機能。內分泌機能的調節能增加內分泌腺體分泌各種內分泌激素，分泌這些激素都是對促進新陳代謝有很大的幫助的。

3、 改善睡眠

泡腳可以通過促進區域性以及全身的血液迴圈，加快了驅散足底沉積物和消除體內疲勞物質的速度。如果想要更好的入睡，身體必須要放鬆、舒適。如果在入睡之前一個小時之前洗完澡，身體的溫度會提高，也會更加容易入睡。但是女生洗澡有時候吹乾頭髮、擦身體乳等洗完澡之後的工序比較多。所以泡腳也是一個不錯的替代方法。

但是單純用普通熱水泡腳未免有些不符合精緻女孩的要求，在泡腳桶中加入浴鹽、藥材等"佐料"，才符合當代養生青年的風格。

1、生薑

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。但是泡腳不能用薑片放入水中如此草草了事，最好將其拍扁，煮出一些姜水出來。

2、桂皮

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

3、艾草

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱為"醫草"。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

泡腳對身體的好處有很多，但主要還是用於消除疲勞和改善睡眠方面。睡眠品質好了，很多疾病也就和你無緣，養成規律的作息習慣，就是最好的養生。