1．精神調攝方面 在春季，精神調攝應合於大自然的生機。中醫認為，春季對應於肝，肝主疏洩，而惡抑鬱。因此，在精神調攝上要注意保持情緒樂觀，力避煩惱生氣。讓自己能夠保持精神方面要愉快，這樣可以起到使氣血條暢，讓全身的陽氣正常的執行，並能陽氣與自然融合為一體。

2．起居調攝 “春三月，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”也就是提示大家應晚睡早起，披散著頭髮，舒展形體，在庭院中漫步。在春季的氣候變化是無常的，有時較寒涼，有時氣溫偏熱。氣候時刻驟變，但人體的體溫調節中樞下丘腦卻一時難以適應，不能及時正確地發出產熱或散熱的命令，原本天冷需要緊閉毛孔減少散熱，但機體仍在執行著以前的散熱命令，導致寒邪從皮毛長驅直入而致病，尤其是體溫調節功能尚未發育完全的兒童和機體反應遲緩的老人，更易染病，稍有風吹草動，就感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，放春季要注意防風禦寒、養陽斂陰，尤其是衣著方面宜寬鬆舒展、柔軟保暖，衣服不可頓減，春天要“多捂”，以免罹患疾病。

3．飲食調攝方面 在這季節中飲食要清淡溫和，多吃新鮮的蔬菜，如白菜、胡蘿蔔、春筍等。這個季節飲食不要過於油膩，以免形成積熱於裡的情況。春季並且還是高血壓病的好發季節，此時應少食辛辣燥熱之物，不宜飲烈性酒，以免血壓升高、大便祕結，免生不測之變。《素問·藏氣法時論》說：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之…”肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”酸味入肝，且具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，而且還會影響脾胃的運化功能，故《攝生訊息論》說：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”但是，飲食凋攝之法在實際應用時，還應視人虛實，靈活掌握，切忌生搬硬套。

4．運動調攝方面 春季可以根據自身具體的狀況來進行選擇適合自己的體育運動專案，一般可以選擇簡單而易行又富有趣味的活動為好，如氣功、太極拳、散步，長跑、以及放風箏、郊遊等。這類的活動，可以讓機體在最大限度地汲取自然界的活力。春季裡的氣候變化是多樣的，各種的病菌甦醒復活，在參加戶外體育鍛煉時，應當格外注意衛生保健。春季鍛鍊又是全年鍛鍊的基礎，鍛鍊應講究科學，切忌時曝時寒，如果間斷頻繁或停歇時間過長，恢復鍛鍊時就容易引起運動創傷。