在以前高血壓似乎是老年人的代名詞，而現在，高血壓正在趨向“年輕化”，越來越多的中年人由於飲食、生活、精神等問題出現了高血壓症狀。中青年患者對高血壓充滿了恐懼，原因很簡單，老年人得出了“高血壓一輩子離不開藥”的結論，怎能讓人不擔憂這個結論在老年人身上已經印證了，難道中青年人也要承受終生服藥的痛苦嗎?

多數人都知道，高血壓屬於終身疾病，一且患上此病，終生都要服藥。因為高血壓的形成是一個漫長的過程，關係著人體臟器、系統循序漸進的病理生理變化，但是，這些都是針對老年人來說的。中青年人並不會像老年人那樣，血壓持續偏高。中青年人的血壓並不是很穩定，呈間斷性偏高。通過對生活習慣的干預、糾正，在醫生的指導下減藥或停藥，就能夠使得血壓再次恢復正常。

如果患者錯過了高血壓的可逆期，這種間斷性高血壓就會發展為持續性高血壓，患者不但要終生服藥，還會出現多種心腦血管疾病。所以，年輕的高血壓患者，平時應及時改變自己的生活方式，保持舒暢的心情，爭取將高“拒之門外”。

通常情況下，除了其他疾病引起的高血壓，中青年出現高血壓還與生活節奏加快、營養過剩、運動量少等有關，針對不同的原因採取不同的生活幹預措施，結合藥物治療，逐步減藥或停藥。相信通過這樣的結合治療法，中青年人一定可以擺脫高血壓疾病。

中青年人出現高血壓的原因及應對措施有如下幾條。

大魚大肉、雞蛋牛奶、黃油奶酷、鮑參翅肚等高鹽，高脂防、高膽固醇的會物成了中青年人的最愛，用車代步更是大大減少了上班族的運動量。上搬就是坐在辦公室的椅子上，回家就坐在沙發上成端在床上，體型越來越胖進而導致越來越多的中青年出現了高血壓現象。

肥胖繼發的高血壓，沒有什麼好辦法治療，應對措施就是多運動、減少熱量攝入、合理膳食、降低食鹽攝入量，並且要多吃一些含鉀豐富的食物如香蕉、油菜、香菇、大棗等。

人的精神過度緊張，中樞神經就會釋放遞質和激素，導致血壓升高，中青年人的工作壓力和生活壓力比較大，很容易受失眠的困擾，進而出現精神源性高血壓。

對於負面情緒比較多、精神心理緊張、優鬱引起的高血壓患者來說，應通過耐心的勸導、疏導來減輕其壓力，保持其心理平衡。休息欠佳的高血壓患者，應通過改變睡眠品質來糾正高血壓，順固性失鼠會導致血壓難以控制可能需要服用催眠藥來改善睡眠。

三、遺傳因素

高血壓病有明顯的遺傳傾向。父母中一人患高血壓，子女患高血壓的發生率為28%，如果父母均為高血壓患者，子女的疾病發生率高達40%。

如果父母中有人患高血壓，應注意健康年檢，監測自已的血壓狀況，同時注意規律自己的生活習慣子女和飲食習慣，將發病率降到最低。