現在人們對身體健康非常重視了，進行體檢的人也大有人在。但是，人還是有一定的惰性和享受主義的，比如平時不愛運動，吃得又多又好，從而導致身體肥胖，血液也自然難免變得黏稠起來。

血液黏稠在臨床上是稱為“高粘稠血癥”，血液黏稠對身體健康帶來的危害是比較大的，因為當血液比較黏稠的時候，血液流動速度會放緩，血液迴圈的阻力會加大，這樣一來就容易使得身體組織處於缺氧的狀態，這樣就會進一步影響到身體和器官的代謝和功能，也容易帶來各類心腦血管疾病，比如腦梗就較為常見。

這是因為血液的黏稠的上升之後，血液不僅流動緩慢，而且脂類物質也比較多，這時候就會沉澱在血管壁，剛剛開始可能沒什麼事，但時間久了，血管壁腔狹窄了，那麼就會影響到血液的供應，尤其是對大腦血液的供應，而當血管堵塞達到70%以上之後，就容易導致腦梗的發生了。

因此，血液黏稠千萬不能忽視，需要在平時多注意。如果本身血液比較黏稠，那麼在平時應該少吃這些食物，以免對身體健康造成傷害。

不想血液黏稠，應把5種食物列入黑名單

1、油炸食物

油炸食物的熱量是很高的，並且油炸後油脂容易氧化，反式脂肪酸比較多，這種脂肪酸對血管健康的危害是比較大的。一般來說，經常吃油炸食物的人群是很容易發胖的，也是比較容易得高血脂、糖尿病的，進而也是容易得心腦血管疾病的。

因此，如果血液本身有點黏稠了，那麼就最好不要吃油炸食物了，否則不利於血液的健康，而且還可能會加重，並加速動脈粥樣硬化和血栓的形成，對身體帶來巨大的威脅，罹患腦梗的機率也會上升。

2、鹹菜

鹹菜雖然熱量不高，但是它的鹽分是比較高的，經常吃鹹菜的人群，往往會因為經常攝入過多的鹽分而容易罹患高血壓，對血液成分也是不利的。

如果血液比較黏稠，再加上血壓高的話，那是比較危險的，血壓過高很容易導致血管的破裂，進而威脅生命健康。因此，建議血液較為黏稠的人，在平時要少吃鹹菜這類高鹽的食物，儘可能吃清淡些，這樣對身體健康才有利。

3、甜品

現在我們吃的食物很豐富了，市面上也有非常多的甜的食物，如蛋糕、飲料、麵包、餅乾等等，這些往往比較甜，糖分比較高，好吃讓人慾罷不能。也正因為如此，現在的人攝入的糖分量比以前高了許多。

攝入過多糖分，不僅糖分可以轉化為脂肪，甚至可能會轉化為內源性甘油三酯，而且還能夠誘發高血糖的出現，進而導致糖尿病的形成。這些加在一起，影響血脂和血糖，也是會使得血液黏稠的上升的，對身體健康不利。

因此，血液比較黏稠的人，在平時就不要吃甜品這類食物了，減少糖分的攝入，才是對自己身體健康的負責。

4、酒

我們一直有著酒文化，有不少人喜歡喝酒。但是喝酒過多對身體健康是不利的。因為酒精的主要成分是乙醇，在進入人體之後主要是通過肝臟來進行分解和代謝，形成對身體無害的物質排出體外。

而在這一過程中，不僅會增加身體的負擔，而且身體為了分解酒精，可能會放棄脂肪和碳水化合物的吸收，那麼這時候所有的脂肪、碳水都會被優先儲存，這是一種非常可怕的“代謝劫持”。

也就是說，經常大量喝酒，不僅容易使得脂肪、碳水化合物等物質在體內儲存，而且還可能會造成脂肪肝的形成，這些對血液黏稠的來說是不利的。

因此，血液比較黏稠的人，最好要少喝酒，不喝酒，這樣對肝臟健康有利，對血液健康有利。

5、動物肥肉、內臟

很多人喜歡吃肉，而僅僅是瘦肉可能口感並不是那麼好，一般是要搭配肥肉的，比如扣肉、米粉肉、五花肉、豬肘等，這些食物肥甘厚膩，吃起來很美味。

但是，我們都知道這些有很多動物肥肉，吃多了必然會攝入過多的脂肪，從而使得身體發胖，同時血液中的低密度脂蛋白含量超過高密度脂蛋白，脂類物質在血液中不斷堆積，那麼就容易誘發高血脂的形成，從而加重了血液的黏稠度。

還有就是動物的內臟也是不宜多吃的，因為動物內臟一般膽固醇的含量也是很高的，攝入過多的膽固醇會提升血液的黏稠的，進而容易堵塞血管，也是在平時需要注意少吃的。

因此，對於血液較為黏稠，身體肥胖的人群來說，最好要少吃動物肥肉和內臟，在吃肉的時候儘量避開。當然，最好是少吃肉，多吃魚，多吃低脂肪和低膽固醇的食物，這樣才有利於降低血液黏稠的，才有利於血管和身體的健康。