高血壓病患者怎樣過好夏天？做好以下幾點很關鍵。

（1）多飲水，防脫水：

正常環境溫度下，人一天約需水2000ml左右，排洩水量總計也為2000ml左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3000ml以上，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6000ml。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排洩量調整飲水量。

飲用白開水或含鹽不超過1%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前後稱體重，每丟失體重0.5kg，就要補充2~3杯水，尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。

（2）注意降溫避暑：

夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓病患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。

現在製冷辦法很多，高血壓病患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恆定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。

（3）根據血壓調整藥量：

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。

因此，在炎熱的夏季，高血壓病患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

（4）老年人不可過度降壓：

60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

（5）生活療法不可放鬆：

如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。

諸如：早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前泡腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。