現代生活的快節奏，不少人的胃出現了大大小小的問題。

其實保養好自己的胃一點兒不難。首先，遵循胃的生理特性，將飲食習慣調整到對胃的健康最有利。胃液是強鹽酸，能殺滅絕大多數飲食中的細菌，喝水應該在胃空時喝，這樣能避免胃消化食物時胃液濃度偏低而導致有部分飲食中的細菌殺不死而進入腸道進一步危害健康的現象。水在胃部停留的時間一般不超過10分鐘，因此飯前喝水的話，最好等10分鐘後再吃飯。

其次對吃的食物儘量多加咀嚼，這樣能減輕胃腸的消化負擔。胃很機械，每隔一小段時間就排一部分初步消化的食物進入腸道。如果狼吞虎嚥，肯定會有不少顆粒硬食進入腸道，在腸道蠕動過程中可能會對腸道內部產生劃傷，引發腸炎甚至病變為腸癌。

水果在胃裡消化的時間約一小時。普通的飯菜在胃中一般要消化2至4小時。如果是久坐的人，飯後兩三個小時後，可能會偶爾感到憋氣。因為空胃此時不活躍，胃內會積存氣體，加上腸內消化產生氣體也會跑到胃裡，當胃內氣壓大時就會感到憋氣。胃脹會擠壓肝及及胸部的肺心臟。總之是不舒適的感覺。這時候，可以前仰後合那樣，在仰面時深呼吸兩三次，低頭彎腰時，出盡氣息，這樣胃腸內的氣體能排出清淨。順帶活動了頭脊，耳聰目明。

吃生花生能很快恢復厭食等胃的毛病，甚至對嚴重的胃病也有效。但有的人對生花生過敏，那就得考慮其它辦法了。