艾灸

因其綠色、天然、安全、無副作用已成為現代人追捧的養生之法，如若不掌握好艾灸的基礎知識，隨意去灸，可能會出現不良作用！

當艾灸穴位較多時，必須要重視穴位的順序，若艾灸順序不當，會直接影響療效，甚至帶來不必要的麻煩。

有艾人說，自己一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。經判斷，不是體質的原因，這是 為什麼呢？

因為他艾灸的順序太過隨意，灸完腹部的穴位去灸背部，隨之想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位，氣血全部絮亂了！

小艾提醒做艾灸一定要懂得順應身體正氣運轉的規律。才能事半功倍。

艾灸的順序

“藥王”孫思邈在其著作《千金要方》中記載：“凡灸當先陽後陰，從頭向左而漸下，次後從頭向右而漸下”。艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右，先上後下，先背面後腹面的原則。

01

人體各部位又是如何分陰陽的呢？

中醫將背部、上身歸之於陽，腹部、下身歸之於陰。頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，後灸下部

先灸背部，後灸腹部

先灸頭身，後灸四肢

先灸左側，後灸右側

在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當然，中醫講究辯證施治，很多病症調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解症狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。

艾灸的最佳時間

據《內經·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

02

按照具體時間來分：

凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養腎在下午5-7點灸。艾灸養生保健時間：上午10-11點；下午2—4點為宜。