發現了嗎？這個世界，正在獎勵那些早睡早起的人。

堅持早睡早起的人，健康。

“沒人喜歡早起，但人人都喜歡早起的感覺。”

日出而作，日落而息，是遵循人體陰陽平衡的作息規律。

曾國藩曾說“起早尤千金妙方，長壽金丹也”。

因為早睡早起占人體健康的百分之七十，而心態、飲食、及時調理各佔百分之十。

早睡早起，是最好的養生。

對於身體而言，白天工作是用電，晚上睡覺是充電。

長期堅持早睡早起得人，比別人健康，比別人年輕，樂觀積極，對生活更充滿激情。

但不知從什麼時候開始，很多人的生活狀態擺成了晚上睡不著，早上起不來，還後悔昨天睡太晚，如此往復，形成了惡性迴圈。

敷著最貴的面膜，熬著最長的夜，這樣的人群比比皆是。

然而有研究表明，相比於早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風險更高。其實，生活壓力我們每一個人都在承受，我們無法選擇，但為了家人，一定減少或儘量避免熬夜。

請相信，早睡早起身體好的人，才會擁有選擇和被選擇的權利。

堅持早睡早起的人，自律。

南懷瑾說：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

早睡早起，是價效比最高的自律。

日本作家村上春樹曾說，對於小說家而言，最重要的就是集中力和耐力，而他的恆力是從堅持早起跑步獲得的。

一個人擁有了自律能力，沒有什麼事情是做不成的。

那些能堅持每天早起的人，品質堅韌，目標明確，一旦認準了，就會選擇堅持到底。

知乎上曾有一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？

點贊最高的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。

有個朋友，堅持每天晚上十點之前睡覺，早上六點起床，上午寫作三小時，下午三小時，晚上看書一小時，這樣的習慣已經有六七年之久。真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式開啟新的一天。

這樣的自律，才是真正的頂級自律。

生活中，我們也會發現，自律的人，生活井井有條，懶惰的人，生活只會亂七八糟。

堅持早睡早起的人，成功。

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必堅忍不拔之志。

早睡早起，是一種生活態度和生活習慣，可以讓你有更堅定的意志力。

而一個有意志力的人，往往更容易獲得成功。

國外有學者曾研究了177位成功人士的日常生活規律，發現其中99%的人，都有早起的習慣。

一日之計在於晨，能夠利用好早晨時間的人，每天工作狀態更精神，工作效率更高，所以更容易走向成功。

李嘉誠每天堅持5點59起床，看書看新聞，然後再去公司辦公，良好的作息使其91歲依舊精神抖擻，成為商界不朽的佳話。

富蘭克林說過：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

一個越自律的人，他就越自由；越自律，他就越努力，那麼所有的好運都會降臨在了他的身上。

奧巴馬在大選時曾被問道：“你這個人最大的優點是什麼？”

他說：“我總是每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮，提前參加記者會議……

當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。”

最終，奧巴馬當選了總統。

早起和晚睡，其實過得是截然不同的兩種人生，所以，從早睡早起開始，給自己一個改變吧！