小習慣，隱藏著大能量！飲食與牙齒的關係，除了在替牙期（飲食過於精細，會導致骨頭髮育過小），還有一個特殊時期也要尤其注意，那就是在牙齒矯正期間。很多小夥伴擔心牙齒矯正期間會有很多不適應。沒事，今天小編給大家分享一下牙齒矯正期間有哪些習慣需要改變和注意事項的，了解後或許你不再那麼擔憂了！

1.剛開始幾天的食物要軟

初戴矯治器以及每次複診之後的頭幾天，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬於正常現象。

痠痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、麵條等軟食，直到痠痛感逐漸消失。

2.養成細嚼慢嚥的習慣

牙齒矯正過程中，由於矯治器位於牙齒表面，難免會影響到日常進食，比如，咬到自己或使矯治器鬆脫等。在這個過程中，建議不管吃什麼食物，都要注意細嚼慢嚥。

同時，注意保持兩側交替咀嚼，有助於保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

3.對這些食物要“挑剔”

正如牙齒矯正會影響日常進食，一些食物在這段時間也是不宜的，需要特別注意。

過硬的食物，如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅乾、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會導致矯治器鬆脫、變形，影響牙齒矯正。

過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅乾類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

過大的食物，如蘋果、胡蘿蔔等大塊食物，應切成小塊後再進食；雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進食。

過甜的食物，如糖果、餅乾、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要儘量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

4.矯正期間牙刷的選擇--小頭、軟毛

對於牙刷，可以選擇正畸專用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛的牙刷。

一般而言，正畸牙刷具有不同的特殊形狀，較適合固定矯正患者的牙齒清理；但只要掌握正確的刷牙方法，普通牙刷也是能行的。

牙齒外側面——畫圈刷。由於託槽阻擋，正常的豎刷無法完成，所以我們推薦畫圈刷（rolling刷牙法），其實畫圈過程中同時涵蓋了“橫刷”和“豎刷”兩個動作。

牙齒內側面——巴氏刷牙方法。牙齒內面推薦使用巴氏刷牙方法，先將牙刷45°朝向牙齦，小範圍橫向刷，然後順著牙面豎刷下來；牙刷向前移動半顆牙的距離，繼續重複該動作，直至把全部內側牙面刷完。（想看視訊，可以在視訊網站上搜索：巴氏刷牙方法）

牙齒咬合面——來回反覆刷幾次。比較簡單，使用牙刷，順著牙弓方向將咬合面來回反覆刷幾次即可。

牙齒相鄰面——用牙線“勒”。牙齒的這個面最容易被忽視，該部位清理需要依靠牙線，將相鄰兩牙互相接觸的地方用牙線“勒”乾淨。注意將牙線穿過牙齒上矯正用的弓絲，以避開弓絲對牙線活動的阻擋。

牙齒鄰間隙和託槽側邊——用“牙間隙刷”刷。使用牙間隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齒鄰間隙和託槽側邊。

好啦，童鞋們，看完就該去刷牙了昂~牙齒矯正期間確實比沒矯牙之前多了一些習慣需要適應。前期可能有點困難，但是形成習慣了，你就覺得對你的生活造成不了什麼影響。堅持下去，你就能露出一口好牙了！