中醫沒有補鈣這一說，腎主骨。

中醫認為腎氣充足，骨骼就好，人就有勁。

另外中醫認為氣血充足，身體才健康。

中醫認為骨的鈣流失，是因為骨骼失去氣血的滋養造成的，所以老年人補氣血比單純補鈣更有效。

腎藏精，而精能生髓。髓有骨髓和脊髓之分，骨髓貯於骨中以養骨骼，骨的生長、生長、修復，都要靠腎精的滋養，所以說“腎主骨”。而“齒為骨之餘”，意思就是說牙齒為骨的外餘部分，齒與骨同出一源，也屬於腎，由腎精所充養。因此，腎精充足，骨髓生化有源，故骨骼及牙齒均堅固有力。腎精虛少，骨髓化源不足，則可出現骨骼脆軟無力，小兒囟門遲閉，牙齒生長遲緩，甚至發育不良等；成人牙齒易於鬆動或過早脫落。

脊髓上通於腦，腦為髓聚而成，所以又稱為“腦為髓之海”。古人認為人的精神活動，思維能力，除與心有關外，也與腎相關聯。因為腦髓依賴腎精才能不斷生化，腎精不足，則腦髓不充，可見頭暈耳鳴，健忘失聰。精與血，互相滋生，精充則血旺。而發的濡養有賴於血，故有“發為血之餘”之說。發的營養雖然依賴於血，但其生機根於腎。因此發的生長與脫落，潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。青壯年腎的精氣充沛，毛髮緻密光澤；老年人腎的精氣漸衰，則毛髮變白而脫落。成年人，頭髮枯萎，早白早脫者，則之腎精不足和血虛。即發為腎之外侯。

所以，補鈣的最佳方式是補腎。你補對了嗎？