在中國口臭發病率高達27.5%平均每4個人，就有1個口臭，口臭無疑是社交路上的一大絆腳石，腦補一下因口臭造成的社交尷尬，你是否感覺遠離口臭至關重要。

口臭主要由三種原因造成

1.牙齒原因

蛀牙的空洞、不刷牙或是刷牙不到位，導致牙齒齒縫中存在較多的食物殘渣，產生腐敗氣味。

吃了氣味較大的食物如大蒜、韭菜等，不及時進行牙齒清潔造成的氣味存留。

2.牙齦和牙周問題

牙齦和牙周發炎潰瘍會產生分泌物，這會造成口腔內微生物數量大大增加，從而產生異味。

這種問題較好處理，經過口腔醫生的治療之後，炎症消除，異味自然也就不存在了。

3.胃部病變

普通的腸胃問題，會使得消化功能下降，食物就會積聚在腸道中無法及時排出，在細菌的分解和發酵下，就會產生氣味，向上蒸發，形成口臭；

而幽門螺桿菌誘發的胃病，壁細胞受到刺激會分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的問題；

另外，幽門螺桿菌還會寄居在人體的口腔內，特別是牙菌斑裡含量多，其會分解口腔內的尿素物質，產生氨氣導致口臭。

此類口臭需服藥殺滅幽門螺桿菌，並進行腸胃調理才能得到改善。

腸胃不好還會有以下3種症狀，當你佔兩條，請立刻就醫

1、手掌出現褐斑

中醫經絡學說，人體五指尖各有經穴，與內臟有密切關係，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡都與健康息息相關。

當我們的腸胃出現病變時，手心胃區會出現單一的褐色斑點，隨著病情的加重，患者會出現黑便、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。

2、腹部脹痛

腹部出現脹痛，是很多胃病患者共有的特徵。一般表現為，初期上腹不適，有膨脹、沉重感，偶爾心窩隱隱作痛。

這種症狀，常被誤認為胃炎或潰瘍病，相應治療後可暫時緩解，很容易被忽視。

因此，一旦發生長時間腹部脹痛感， 除了做常規檢查外，最好做一個胃鏡檢查。

3、反酸、燒心

胃炎最為顯著的症狀，便是經常反酸、燒心。這通常是因為，胃炎發生的時候，胃部功能會出現異常，很有可能會產生過量的胃酸，從而出現反酸的現象；

當反酸達到一定程度時，還會伴有燒心的感覺，即胃部灼熱感。

牢記4方，養胃護胃，告別口臭

一、飯後漱口

人在進食之後，嘴巴里會殘留一些食物的殘渣，而口腔中的細菌需要分解食物的殘渣，從而釋放出口臭的氣體，所以我們在飯後及時的漱口，能夠將食物的殘渣沖掉，這樣也就直接阻斷了細菌的分解，自然就不會產生口臭現象。

二、單純的用水漱口，可能對口腔的清潔力度並不大，不妨用用身邊一些天然的清新劑。

l 將薄荷葉搗碎直接加入清水漱口，薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清熱等作用，能有效的幫助消除口腔異味。

l 嚼花生，因為花生含有多種天然芳香物質，其氣味清新自然，對改善口腔氣味具有立竿見影的奇效，較之使用口香糖的方法，花生更能使口味趨近自然

l 海帶也是很好的能夠消除口臭的食物，海帶中含有的一種特殊的物質是可以幫助消除你的嘴裡的臭味的，這樣沒事吃一點，也能起到清潔口腔的作用。

三、早上喝杯水

水是生命之源，人體的所有活動都離不開水的支援，在生活，工作對於胃不好的人來說，就可以多飲用溫開水，這樣對養胃很有幫助。喝時加點活性繡球菌粉，醫書記載認為其性溫味甘，並且其中含有豐富的多糖成分，能殺菌消炎，抑制幽門桿菌，糖蛋白混合物則可有效地呵護胃黏膜，更好的呵護胃部。每天早上起床時，飲用一杯溫開水，不僅可以改善自己的血液粘稠，還有利於保護自己的腸胃健康。

四、每天堅持30分鐘運動

俗話說："生命在於運動"。適當的運動有助於促進消化吸收，增加腸胃功能，強健脾胃。平日裡可以增加游泳、慢跑、散步等運動方式，這樣有助於胃部的健康。

建議在每天晚飯後半小時，去散步半小時，這對消化系統有很大好處，還能夠提升免疫力、促進新陳代謝，預防口臭。