前兩天看到朋友說，她失眠很久了怎麼辦，問我這類話的人很多，這種心情我也能感同身受，今天我來講講，怎麼根據自己的情況，短時間就把失眠調理好，還是拿一個案例來舉例吧，這樣大家更容易理解。

有一位朋友，她工作比較忙，失眠已經有8年了，每天要吃幾片安眠藥才能睡著，但最近幾個月，吃了安眠藥雖然入睡很快，但是很容易醒，晚上夢多，經常還會被噩夢驚醒，晚上沒睡好，身體修復的也就不好，第二天起來就特別累，都嚴重影響了她的生活和工作，而且她血壓也比較高，平時情緒起伏大，經常生氣，身上老是哄熱哄熱的，容易出汗，白天站一會就感覺腰痠腿軟，打噴嚏咳嗽的時候容易漏尿，晚上睡著了會盜汗。

從這些症狀，我們來一起分析一下，首先她晚上盜汗，失眠噩夢多，經常愛生氣，身上哄熱，這是體內有熱，陰虛的一種表現，還有她腰痠腿軟，漏尿，這是腎氣不足的表現，我們吃的水谷營養，都是要經過脾胃運化和吸收，身體才能生成氣血，無論你是什麼情況，時間久了，也都會導致中焦脾胃運化吸收不好，所以用藥上，都會用一些調理脾胃的藥，不然你吃的藥你吸收不了，還會堵在身體裡，這裡同時再加一些清肝火、滋補腎陰的湯劑，這裡選用的歸脾湯，原方子組成有：白朮；當歸；白茯苓；黃芪；遠志；龍眼肉；酸棗仁；人蔘；木香；炙甘草，生薑、大棗，這個湯劑有補氣養血，健脾養心助眠的作用，用量組成不是固定的，這裡再根據症狀，進行了加減，加了枸杞子、菊花和鱉甲，鱉甲不但能滋陰潛陽，還能降血脂、強身健體，這位朋友喝了接近兩週，對症後，不但能睡著了，臉上斑少很多了，人也瘦了五六斤。

你們要是不知道怎麼辯證，還有個最簡單的方法，自己最好不要盲目地補，可以從調理脾胃入手，至少讓你身體能吸收進去，有個自我修復的能力。