保持腸胃的功能良好，食物能及時消化和吸收裡面的營養，保持身體的健康狀態。然而，生活中總有一部分人出現腹脹氣、腸胃功能下降的情況，在積累了許多不好的症狀後也會出現。

如果總是有這些莫名其妙的表現，需要通過合理的方式調整身體，恢復正常的胃腸功能。這樣可以加快消化的速度，避免消化不良，影響健康。

那麼，老是肚子脹氣，腸胃功能下降，有什麼方法可以緩解呢?

1.選擇容易消化的食物來補充營養

明顯的胃腸脹氣提示胃腸功能可能受到影響。

如果情況已經如此，那麼通過控制飲食來改善消化功能是很重要的，少吃易消化的、會產生氣體的食物。

很多人自己的腸胃功能衰退，假如還不注重飲食的健康，可能會導致肚子脹氣明顯，這時應該選擇清淡、易於消化的食物來調理腸胃。

這樣腸胃功能改善了，身體就能保持健康，否則在這種情況下還吃不消化的食物，可能會使病情嚴重。

2、改善胃腸道功能的藥物

一直腸胃脹氣、胃腸功能下降明顯可以通過藥物調理的方式改善，很多人的腸胃脹氣和胃腸功能下降，可能是一些炎症在影響健康，如果不及時治療，可能會使原本的病情惡化。

因此，要特別注意及時治療的外觀，可以先去醫院。

通過醫生的診斷了解疾病的具體病因，治療後胃腸功能得到改善，消化速度、脹氣、消化不良都會得到改善，一般恢復健康後，消化速度會加快。

為了保持身體健康，這是在身體保養過程中需要把握的重點。

3.少吃多餐

腹部脹氣、腸胃功能下降應及時改善，因為這種現象的存在說明腸胃功能受損。

如果你能找到一種少吃的方法，這種現象是有益的。

很多人肚子脹氣，腸胃功能差主要與暴飲暴食，每餐吃得太飽有關。

如果你不吃得適量，總是吃得太多可能會有負面影響。

因此，在促進身體健康的過程中應保持良好的生活習慣，一旦出現這些現象應及時調整身體，恢復正常的消化功能。

一般注意身體的調節，同時少吃多餐，可以減輕胃的負擔，並在胃腸功能保持良好時這些現象會慢慢改善。

由此可見，胃脹氣及胃腸功能不佳，需要合理改善。

假如能掌握以上幾種有效的方法，都能改善消化功能，這樣才能保持身體的健康狀態。