本 期 導 讀

剛開始艾灸，常有人擔心把身體灸壞了，特別是遇到一些身體變化的時候，這種懷疑馬上湧現。這篇文章解答你的疑惑，建議收藏反覆看哦。

初學艾灸，心裡沒譜，總有各種各樣的擔心。

擔心的事很多，歸結起來，不外乎是：擔心艾灸對身體有害——是不是給灸壞了？擔心艾灸對身體無益——怎麼艾灸這麼久還沒恢復健康？

問題有二，那就分兩點說說吧。

先說第一條，符合規範的艾灸是不會把人給「灸壞」的。這裡說的規範的意思是，我們為人施灸之前，要先判斷他/她能不能灸，判斷的標準有兩條：

有沒有艾灸禁忌症→器官移植的病人絕對禁灸有沒有灸感→灸的地方很燙，不是在艾灸，是在烤肉

也就是說，排除艾灸禁忌症後，如果施灸時，被灸者有灸感，可以放心大膽地灸。

總擔心把人給「灸壞」的朋友，其實是對灸感理解不夠透徹。要知道，灸感不只是灸的地方不燙這麼簡單。你想想看，點燃的艾條溫度很高，跟面板距離很近（有時幾乎貼著面板），為什麼灸的地方沒感到燙呢？有時候灸的地方還不變紅，甚至變得更白。答案很簡單嘛，艾熱跑到別的地方去啦，更確切地說，艾熱被人體主動吸收、並且被人體主動運輸到需要的地方去啦！

這裡特別強調，艾熱進入人體的方式是人體主動吸收，主動，意味著人體的神還在，並且能夠指揮身體去獲取能量。人天生自帶的這位神醫，最主要的工作就是修復人體，比如你累了睡一覺起來，精力又充沛起來，就是這位神醫努力工作的結果。在它的指揮下，吸收進來的能量（艾熱），能對你的身體有傷害嗎？

我也知道多數擔心「灸壞」的朋友，是由於灸後的反應太大。比如本來大便挺正常的，每天早上起來準時排出黃金條，艾灸一段時間後反而開始鬧肚子，稍微吃點不乾淨的食物就一瀉千里。已經深入學習艾灸的朋友，可能馬上能夠領會到這很可能是排病反應嘛！如果身邊有熟悉艾灸的朋友，又懂脈診，可以請他/她幫忙診斷一下，就可以下斷言：這是排病反應（此時脈診常可一錘定音）！

普通人遇上大的灸後反應時，該怎麼去判斷這是排病反應（往好轉方向）還是「灸壞」了呢？

這時候要回到艾灸的根本問題上來，要追溯自己被灸或者自灸時，灸的地方燙不燙？如果灸的時候，灸感很好，甚至都被灸睡著啦，那此時你遭遇的灸後反應，很有可能就是排病反應。而如果被灸時，被灸處灼痛，全程依靠堅強的意志力才扛下來的，那不好意思，您這般折騰之後，身體的種種反應，我不知道是怎麼回事。我只知道，烤肉不是灸，烤肉之後，還怎麼好意思叫「灸壞」呢？要叫，也得叫「炙壞」，或者烤肉後遺症，您說是不是呢？

話到此處，想必你也看出來了，只要不胡亂烤肉，踏踏實實地灸，灸進去，是不存在「灸壞」這一說的。

來看第二個問題，艾灸見效慢，該怎麼辦？

談這個問題之前，先得說一個關於灸感的誤區：很多人嘴裡的「沒有灸感」，是沒有熱感——這樣其實侷限了灸感的型別，要記住，只有在灸處發燙時，才能叫「沒有灸感」。並且，如果你自灸或者被灸能出來「非熱灸感」，也就是被灸的地方一點都不燙，而身體的其他地方出現了痛、脹、麻、癢等感覺時，恭喜你，你的身體很好地利用了艾熱，及時發現潛在的病灶——小病灶沒機會釀成大病，就被身體及時發現，趕出體外啦！

這些「非熱灸感」，表現得越劇烈（已經排除艾灸禁忌症的前提下），說明身體內正邪相爭得越厲害，如果能夠一鼓作氣把灸量加上去，艾灸後的效果常常是立竿見影的。而表現得很平靜的「非熱灸感」，譬如灸處也不燙，但其他地方也沒有熱感或其他感覺，多少給人一種沒撓到癢處的不爽感，自灸的朋友，此時往往容易換地方灸。

換地方灸不是不可以，只是在治病的效率上多少打了折扣。比如一次艾灸兩小時，能全程守住一個點灸的朋友，身體可以穩定地吸收艾熱，不需要做特別的調整。而另一位朋友，兩個小時灸了七八個穴位，還沒等身體調整到穩定地吸熱狀態，就又叫身體作調整，這樣子艾灸的效果肯定很差。要記住，一次施灸過程中，換點越多，效果越差。

如果是天天灸，最好也做到每天灸同一個點。這麼做的目的，是給身體一個節奏，類似於三餐定點吃，到了飯點吃飯就香，到了「灸點」灸得就爽。但堅持這樣的原則，不用特別刻意。我們每天的身體狀態都不太一樣，譬如昨天不小心淋到雨，有點低燒，平時都是守著肚臍灸的，今天能不能換成灸大椎退燒呢？這是完全可以，並且是非常提倡的！我們先要把短期內的不適處理好了，身體才有本錢去清理長年累月積攢下來的「伏邪」，你說對嗎？

如果同樣淋到雨，也是低燒的朋友，仍然繼續守著肚臍灸，是不是就錯了呢？會不會這根灸肚臍的艾條，沒有起效，就白白浪費呢？在此，我想很誠摯地跟大家分享一句話：

沒有一根艾條會是白灸的。

前提當然是，這根艾條是用來灸，而不是用來烤肉。就像這位每天灸肚臍的朋友，灸肚臍後，感到犯困就沉沉睡去，醒來發現雖然還有低燒，精神卻好了許多，第二天還是守著肚臍灸，很快低燒也退了，整個人的狀態完全恢復啦。你說這是為什麼呢？不外乎還是艾熱被人體主動吸收後，人睡得好，本神——這位神醫工作起來效率高，外來的邪氣最後被清理乾淨啦！

最後還得說一點，很多人艾灸的效果不明顯，不是沒有堅持艾灸，也不是沒能夠守住穴位去灸，而是灸後太不注意休息和保養！像在灸館灸一個下午，然後回去加班到凌晨三點，我只能說：別這麼作行不行？

艾灸後保養最好的方式就是多睡覺。睡不著？閉目養神也是很好的保養方式。最忌諱灸後熬夜、鬧情緒、喝冷飲，真這麼繼續作著，那就別整天抱怨為啥灸了那麼久，身體狀況還是沒很大的改善吧。

總結一下：

灸進去最重要：能灸進去，說明身體需要；灸後反應大，可能是排病；沒有一根艾條會是白灸的；要見效快，一靠灸量足，二靠灸後養。