肝臟是我們人體重要器官，也是不可缺的器官之一。肝臟可以對身體儲存的脂肪進行消化吸收再進行氧化與轉化，當身體肝臟因各種因素出現脂肪代謝異常問題時，那麼會導致體內脂類物質平衡失調，從而導致脂肪肝的發生。

脂肪肝患者如何做好保健呢？教你10個妙招，助你做好脂肪肝保健工作。

有效護理脂肪肝的10大妙招推薦如下：

1、 堅持運動可以提高人體抵抗力，堅持合理的鍛鍊，有助於人體在運動過程中可以大量消耗身體儲存的脂肪，加快脂肪消耗量。

2、 保持樂觀情緒。患者面對患有脂肪肝的事實，一定要有足夠的心理承受能力，多了解關於脂肪肝的知識，保持樂觀情緒。

3、 脂肪肝患者要定期做好檢查，做肝功能，血脂，等常規檢查防止併發症的發生。

4、 在飲食方面要控制熱量的攝入量，尤其是對膽固醇，飽和脂肪等食物藥，減少攝入。增加有助於抗氧化維生素和纖維素的食物，可降低體內的血脂水平，保持體重。

5、 保持良好的生活習慣，不要抽菸，不要喝酒，因為煙和酒中，還有對肝臟有害物質，不利於脂肪肝患者身體恢復。

6、 脂肪肝患者在日常飲食上不能過於精細，最好多吃粗糧，多吃蔬菜和水果，保證基本的膳食纖維攝入。

7、 脂肪肝患者要多喝水，促進身體代謝，排出體內多餘的垃圾，有利於脂肪分解。

8、 日常飲食保持清淡拒絕鹽的食物，否則不利於脂肪，更好的分解。

如果您或您的家人有肝病的問題，請一定要及時到醫院就醫。保肝護肝，從現在做起！