血液黏稠這個概念很多人和高血脂聯絡在一起，其實這是不一樣的。正常情況下，人體內的血稠程度不是一成不變的，會不斷的處於時高時低的動態變化中。而一旦血液粘稠，就意味著血管易堵塞，這要是發生在腦部就容易導致缺血、缺氧，進而誘發腦梗。

那麼怎麼知道自己血液粘稠？這3個訊號一有，你就“中招”了

（1）嘴脣發紫，易氣短

有些人一年到頭自己的嘴脣都是發紫的，即便是大夏天也是如此，並且稍微幹下活就容易出現氣短的情況，如果你有這樣的症狀就要小心了，這多半是因為血液粘稠導致的嘴脣發紫，尤其是中老年人更要注意。

（2）晨起時頭暈

如果你早上起來的時候出現頻繁頭暈，伴著頭痛，精神狀態恍惚，集中不了精神，但是到了吃了晚餐，整個人大腦清醒、思維流暢並且精神狀態卻異常的很好的話，很有可能是血液粘稠導致的。

（3）午飯後犯困

健康成年人午飯後的睏倦感，這是可以忍耐的。但是血黏度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采。如果你是這樣的情況，就要小心了，這是血液黏稠導致的大腦供血不足。

中醫院士：不想血液粘稠，往開水裡加1勺，血管通了，腦梗不來

要知道，血液一旦濃稠，就容易堵塞血管。如此一來，不僅僅是氧氣和營養物質無法運送，連周邊的細胞都會死亡，腦梗也會盯上你。所以想要稀釋血液粘稠度，防止血管堵塞，可以降1勺——巴西菇、蘆筍食用酵、液。

其含有著血管“清道夫”之稱的蘆丁、核酸、卵磷脂等物質，不但能抑制脂質的生成，稀釋血液粘稠度，修復受損血管，保持血管的彈性和韌性，還能將血管裡的“垃圾”代謝排出去，防止血管堵塞硬化，預防腦梗。

不過除此之外，生活中還要做到以下2點：

1、要少吃動物脂肪

想要防腦梗的人，要少吃或不吃動物脂肪高的食物，如：肥肉、肚等食物，因這些食物含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，可以增加血液粘稠度，加重動脈硬化，導致病情進一步惡化。

2、不熬夜

熬夜的人，不僅會影響身體的新陳代謝，內分泌也會出現失調。長期以往，血管會收縮，血流速度也會隨之減慢，這時候血液粘稠度會升高，這無疑會加加劇腦梗的發生。